– A), Ihre Gefühle zu Ignorieren
– B) Sofort, versuchen, ändern Sie Ihre Gefühle
– C) Ignorieren Sie Ihre Gefühle
3. Warum ist es wichtig, nicht zu beurteilen, sich für Ihre Gefühle?
– A) Um zu vermeiden, Verantwortung für Ihre Handlungen
– B) All die Emotionen – es ist ein natürlicher Teil der menschlichen Erfahrung, und Sie haben das Recht, Sie zu erleben
– C) Damit andere nicht schlecht über Sie dachten
4. Wie können beobachten Sie Ihre Emotionen?
– A) Vergleicht seine Gefühle mit den Gefühlen anderer Menschen
– B) Aufgebend, sich die Fragen, was diese Emotionen verursacht und wie Sie im Körper zu spüren sind
– C) Versuchen, verstecken Sie sich von
5. Welche Methode kann helfen bei starken Emotionen?
– A) Ignorieren
– B) die Praxis der tiefen Atmung
– C) Sofort abgelenkt durch etwas anderes
6. Wie ein Eintrag in ein Tagebuch kann helfen, um die Emotionen?
– A) ermöglicht Es Ihnen, über Ihre Gefühle zu vergessen
– B) Es kann Ihnen helfen, das auszudrücken, was Sie fühlen, und Ihre Emotionen besser zu verstehen
– C) Eintrag in das Tagebuch spielt keine Rolle
7. Was sind die Vorteile der Praxis der Verabschiedung von Emotionen?
– A) Reduzierung von Stress und Verbesserung des selbstbewusstseins
– B) der Anstieg des Konflikts
– C) Abnahme der emotionalen Stabilität
8. Was ist der Hauptzweck der Praxis der Verabschiedung von Emotionen?
– A) Lernen, Ihre Gefühle zu ignorieren
– B) Lernen, mehr Toleranz gegenüber sich selbst und seinen Erlebnissen
– C) Zeigen Sie anderen, wie Sie mit Emotionen umgehen
Antworten:
1. B
2. A
3. B
4. B
5. B
6. B
7. A
8. B
Bewertung:
– 8 richtige Antworten: sehr Gut! Sie wissen ganz genau, wie Ihre Gefühle zu akzeptieren und welche Vorteile es bringt.
– 6—7 richtige Antworten: sehr Gut! Sie haben eine gute Leistung, aber es lohnt sich wissen zu vertiefen.
– 4—5 richtige Antworten: Befriedigend. Es wird empfohlen, wiederholen und üben.
– Mindestens 4 richtige Antworten: Müssen Sie mehr Aufmerksamkeit auf die Praxis der Einnahme von Emotionen und das Verständnis für Ihre Vorteile.
Arbeiten Sie weiter die Annahme, Ihre Gefühle und beobachten Sie Ihre Fortschritte!
4 Monat: Vergleich
Es ist eine tolle Praxis! Die Weigerung, sich den Vergleich mit anderen kann erheblich verbessern Sie Ihre Gesundheit und Selbstvertrauen. Pflegen Sie eine Liste der hilft, Ihre Leistungen zu verstehen, wie viel Sie bereits getan haben, und Sie konzentrieren sich auf Ihre eigenen Fortschritte. Auch kleine Erfolge sind wichtig und können die Grundlage für große Veränderungen in der Zukunft.
Hier sind ein paar zusätzliche Tipps, wie man diese Praxis zu entwickeln:
1. Regelmäßige Aufnahme: Nehmen Sie sich Zeit einmal pro Woche oder Monat, um Ihre Leistungen aufzeichnen. Dies kann sowohl in schriftlicher Form als auch im Format für Audioaufnahmen.
2. Positive Affirmationen: Beginnen Sie den Tag mit positiven Aussagen über sich selbst und Ihre Fähigkeiten.
3. Visualisierung: Erstellen Sie eine Collage oder ein Brett Visualisierung, wo Sie platzieren die Bilder und Worte, die inspirieren und reflektieren Ihre Leistungen.
4. Unterstützung Umgebung: Kommunizieren Sie mit Menschen, die Sie unterstützen und Sie inspirieren. Dies wird Ihnen helfen, auf Ihre Ziele zu konzentrieren.
– Ziel: Gefühl der Minderwertigkeit zu Beseitigen. Dies wird Ihnen helfen zu schätzen, wie einzigartig und der Weg, den Sie gehen.
Der Test in der Praxis Vergleich (4 Monat)
Der Zweck des Tests: das Verständnis und die Praxis der Verweigerung der sich den Vergleich mit anderen zur Erhöhung des Vertrauens und Wohlbefindens.
Fragen:
1. Warum die Weigerung, sich den Vergleich mit anderen wichtig?
– A) Es hilft, Ihre Gesundheit zu verbessern und Vertrauen in sich selbst
– B) Es spielt keine Rolle
– C) Das führt zu mehr Stress
2. Welche Aktion kann Ihnen helfen, zu realisieren Ihre Leistungen?
– A) Notieren Sie Ihre Leistungen
– B) Vergleichen Sie sich mit anderen
– C) zu Ignorieren, seine Fortschritte
3. Wie oft sollten Ihre Leistungen aufzeichnen?
– A) Jeden Tag
– B) Einmal pro Woche oder Monat
– C) Nie
4. Was ist positive Affirmationen?
– A) Negative Gedanken über sich selbst
– B) Positive Aussagen über sich selbst und Ihre Fähigkeiten
– C) sich mit anderen Vergleichen
5. Als Visualisierung kann helfen, in der Praxis der Ablehnung des Vergleichs?
– A) Es lenkt von der Realität
– B) Collage Erstellen oder Bretter Visualisierung hilft, sich zu konzentrieren auf Ihre Leistungen und Inspiration
– C) Es spielt keine Rolle
6. Warum ist es wichtig, die Kommunikation mit Menschen?
– A) Um, vergleichen Sie Ihre Leistungen mit Ihren erfolgen
– B) Um den Fokus auf Ihre Ziele und Inspiration
– C) Zu vermeiden die Kommunikation mit anderen
7. Was ist der Hauptzweck der Praxis der Ablehnung der Vergleich?
– A) Gefühl der Minderwertigkeit zu Beseitigen
– B) Verstehen, dass Sie immer besser zu sein als andere
– C) Lernen, Ihre Gefühle zu ignorieren
8. Wie kleine Erfolge können Ihr Leben beeinflussen?
– A) nicht von Bedeutung
– B) Sie können die Grundlage für große Veränderungen in der Zukunft
– C) Sie lenken von schweren Zwecke
Antworten:
1. A
2. A
3. B
4. B
5. B
6. B
7. A
8. B
Bewertung:
– 8 richtige