Ваш.
Уж точно не руки вашего врача, диетолога, гуру диет или терапевта! И это хорошо, потому что, несмотря на все их благонамеренные советы и опыт, никто из этих людей не сможет следить за вами 24 часа в сутки, даже если бы захотел.
Единственный способ добиться успеха – это принять на себя 100-процентную ответственность за каждый укус и глоток. Видите ли, "опробование" профессиональных диетических планов – это вид зависимости, который подталкивает Свина к тому, чтобы вот так взять себя в руки:
"Наверное, диетолог, врач или диетолог-гуру порекомендовал вам плохой план питания. Вам придется поговорить с ними об этом. Или, может быть, нам нужно найти кого-то другого, чтобы следовать ему. Ну, а пока мы можем просто поесть. Вкусно!!!" – Искренне, Ваша Свинка
Так что здесь все зависит от вас. Вы несете полную и абсолютную ответственность – 100%, а не 99,999%. СТО ПРОЦЕНТОВ. Понятно?
Подышите немного и прислушайтесь к неизбежному визгу вашего поросенка:
"Подождите минутку! Ведь сама эта книга – тоже диета, не так ли? В конце концов, Гленн – просто еще один парень, который пытается заработать на советах по похудению. Так что давай, попробуй немного. Рано или поздно вы сжульничаете, как всегда, и тогда я снова смогу налопаться до отвала. Зачем ждать? Давайте сделаем это СЕЙЧАС! Ура!!!" – Искренне, Ваша Свинка
Что за ОБЖОРА. Посадите свинью в клетку!
Как стать владельцем своего плана питания на 100%
Это может показаться очевидным, но…
Лучший способ составить свой план питания – записать его.
Все правила питания… и План в целом.
100%, однозначно.
Это значит, что если 10 человек просмотрят ваш план и проследят за тем, как вы едите в течение дня, они единогласно согласятся с тем, придерживаетесь ли вы его или нет. Не 9 из них. А ВСЕ.
Однако ваш план питания – дело сугубо личное. Поэтому этот тест "согласятся ли с ним 10 человек" – всего лишь мысленный эксперимент, который поможет вам оценить, насколько четко и ясно вы его сформулировали.
Причина, по которой вы хотите изложить свой план с такой точностью, чтобы с ним согласились 10 человек, заключается в том, что двусмысленность – лучший друг Обжоры…
Двусмысленность – это желтый, а не красный свет…
А ОБЖОРА будет ехать со скоростью 100 миль в час с расстояния в четверть мили, чтобы проскочить на желтый свет. Вы можете рассчитывать на это всегда.
Однако когда конкретные детали изложены в неопровержимых подробностях, вы превращаете нечеткий желтый свет в красный, и для Обжоры становится невозможным проехать на свет, не попавшись – потому что вы сразу же распознаете любую мысль, предлагающую вам проехать на свет, как Pig Squeal (жирное мышление)…
…которые вы можете оперативно игнорировать – не спорить, не обсуждать, не утешать, никак не реагировать… Игнорировать.
Бесполезно пытаться вразумить Свинью. Ее не волнует