В каком-то смысле вы поощряли Сару намеренно "хранить тайну" от самой себя, чтобы сомнения и неуверенность не мешали ей сосредоточиться на цели.
По моему опыту, именно так мыслят люди, которые прекращают заедать. Подобно маленькой Саре, уверенно крутящей педали на большом холме, вы научитесь выкидывать из головы даже самую отдаленную возможность неудачи… даже если иногда вы будете терпеть неудачу в любой попытке. Если вы допустите ошибку, вы просто возьмете себя в руки и снова начнете крутить педали в нужном направлении, все время говоря себе ласковые слова.
Срываться практически невозможно, если вы отказываетесь кричать на себя. И если вы решите встать, если у вас что-то не получилось, неважно, сколько раз, вы не сможете удержаться и в конце концов доберетесь до вершины.
Неуверенность, сомнения и низкая самооценка – это психологические раковые опухоли, которые провоцируют переедание. Но вместо того чтобы тратить годы на устранение этих проблем с помощью традиционных психологических методов, мы перейдем сразу к делу, устраним возможность неудачи из нашего сознания, пока мы "крутим педали в гору", и быстро справимся с чувством вины, если вдруг совершим ошибку.
Поэтому мы можем с уверенностью сказать своему "Я", думающему о жире, что у него больше нет сил подрывать ваши усилия страхом неудачи, чувством вины и стыда.
С помощью книги "Никогда больше не наедаться" вы сможете уверенно ставить перед собой любые разумные цели, связанные с едой, и добиваться их до тех пор, пока не достигнете – независимо от того, сколько попыток для этого потребуется. (В этот момент ваше "Я", думающее о жире, будет очень взволновано возможностью того, что вам потребуется несколько попыток, чтобы перестать срываться. Пока что просто игнорируйте эти мысли).
Более подробно о том, как справиться со страхом неудачи, чувством вины за ошибки и т. д., мы расскажем далее в книге, но теперь, когда вы поняли основную концепцию, вам будет гораздо легче продолжать чтение.
Однако есть одно последнее возражение, которое ваше толстомордое "я" выдвинет против этой книги, чтобы помешать вам дочитать ее до конца: оно предположит, что агрессивное отвержение всех ваших мыслей о жире – это форма жестокости по отношению к себе. Оно предпочтет, чтобы вы продолжали пытаться "полюбить себя худым".
Обещаю, что по окончании нашей работы вы будете любить себя БОЛЬШЕ и меньше себя корить.
В этом контексте очень важно понимать, что…
Почти невозможно "полюбить себя тонко"!
Выявить и посадить в клетку свое "альтер-эго", думающее о жире, – это то, как ВЫ, наконец, станете доминировать над всеми своими решениями