А некоторые из наших "Неверов" настолько прочно укоренились, что мы даже не осознаем, что это заученное поведение. Например:
8. Никогда не пропускайте газ за столом, когда обедаете с другими людьми
9. Никогда не хватайте совершенно незнакомого человека и не целуйте его в губы
10. Никогда не садитесь за стол учителя в школе
11. Никогда не снимайте обувь и носки в церкви
12. Никогда не бейте полицейского по щеке
К 10 годам большинство детей уже научились всем этим вещам – и если они могут это делать, то и вы сможете. Добавление еще одного "никогда" – это детская забава, независимо от того, каким краткосрочным удовольствием приходится жертвовать, и независимо от того, что говорит ваша ОБЖОРА!
"Ты действительно собираешься позволить этому парню сказать нам
Больше никогда ничего не есть? Ну же, имейте позвоночник!!!"
– Искренне, ваша толстая думающая ОБЖОРА
ВАЖНО: Несмотря на то, что может сказать ваш Свин, никто не говорит вам, что делать. На самом деле, в этом и заключается вся суть.
До сих пор вы позволяли Обжоре навязывать вам свою волю, словно вы были ее рабом. Информация в этом разделе дает вам возможность принимать постоянные решения без пагубного влияния Обжоры. Как только вы внесете хотя бы одно "Никогда" в свои правила питания, вы начнете сажать Свинью в клетку!
ВСЕГДА
Всегда – лучший друг Никогда. Определите несколько вещей, которые вы будете делать ВСЕГДА – и действуйте в соответствии с этими обязательствами – это придаст вам еще больше уверенности в своей способности справиться со Обжорой.
Да, ВСЕГДА, то есть каждый день до конца жизни.
Ваш список "Всегда" может включать в себя не только общие действия по уходу за собой, но и конкретные действия, связанные с едой. Например, может быть, вы всегда начинаете день со стакана воды. Или вы всегда принимаете душ вечером, чтобы заснуть без лишней еды. Может быть, вы всегда медитируете, занимаетесь спортом или делаете свежий овощной сок.
Может быть, вы всегда едите яблоко перед обедом… А может быть, вы не всегда что-то делаете.
Что бы вы здесь ни написали, помните, что "всегда" и "никогда" – это священные клятвы. Они становятся тем, что ОБЖОРА не может нарушить, как бы она ни старалась, потому что мотивы любого Визга, предлагающего исключение, будут немедленно распознаны.
Но как только вы заявите о намерении, которое мешает "Обжоре", она начнет изо всех сил пытаться вас победить. Это ее работа. Видите ли, ОБЖОРА искренне верит, что умрет без своих драгоценностей. Но вы одержите победу, если будете помнить, что визги Обжоры – это не ваши собственные мысли.
Например, предположим, что вы всегда выпиваете 16 унций очищенной воды, когда просыпаетесь утром. Всегда! Как только вы провозгласите это правило, ваша ОБЖОРА может сказать что-то вроде:
"Ты не можешь сказать "ВСЕГДА"! Как ты можешь знать это? Однажды утром ты проснешься и забудешь.