Когда человек на обычное жизненное событие вдруг реагирует очень остро (хочется об этом говорить, возмущаться, менять другого, критиковать, злиться, ругать, плакать, в теле что-то начинает пульсировать), это является показателем старой (скорее всего детской) истории. Здесь важно думать, анализировать, вспоминать, на что из прошлого это похоже – там и будет ответ. Можно задать такие вопросы: была ли идентичная история, где была такая же боль и эти же сильные переживания? И когда первичное травмирующее событие будет обнаружено, оно перестаёт иметь свою силу, «сосуд» разрушается, напряжение уходит, и похожие в дальнейшем истории человека уже не трогают его, потому что приходит осознание, что они про боль из детства, а не про сейчас, наступает принятие и покой.
Хочу отметить очень важный момент про шоковую травму. Если произошло это страшное событие, рекомендую активизировать тело: ходить, приседать, бегать, делать разные гимнастические упражнения, хлопать себя руками по всему телу, глубоко вдыхать через нос и выдыхать через рот, принимать ванну или душ, делать себе технику ДПДГ, кутаться в теплый плед, плакать. И самое главное – обратиться за помощью к своим близким и к психологу. Важно рассказывать про случившееся, не оставляя это в себе.
Когда у человека стресс продолжительный: военные действия, катастрофы, насилие и другое – последствия для психики очень серьезные, может быть нарушение сна, подёргивания тела во сне, паника при громких звуках, страх нахождения на улице, неадекватное поведение, суицидальные мысли. Здесь требуется особая продолжительная и регулярная психологическая реабилитация, возможно, есть необходимость в принятии медикаментов. Это не шутки, здесь всё очень серьезно.
Существует такой феномен, как повторная травматизация или ретравматизация. Это когда новые травматичные события напоминают давно произошедшую травму, как бы наслаиваясь на старую боль. Ещё в психологии есть термин «воронка травмы», это состояние, при котором человека словно затягивает в, условно, старую травму, что характеризуется специфическим эмоциональным состоянием. Клиенты описывают его так: шум в ушах; неподвижность тела; фоном слышны окружающие звуки, как отголоски или гул; концентрация на своих смешанных чувствах; холодный озноб или дрожь в теле;