Одним из самых значимых изменений стало отношение Натальи к своим желаниям и мечтам. Долгие годы она откладывала многие свои стремления «на потом», считая их несерьезными или эгоистичными. Например, с детства она мечтала научиться играть на фортепиано, но постоянно находила причины не начинать: «Я уже слишком взрослая», «У меня нет времени», «Что подумают другие?»
Теперь, научившись принимать и уважать себя, она поняла, что её желания имеют право на существование независимо от их «полезности» или одобрения окружающих. В свой сороковой день рождения она сделала себе подарок – записалась на уроки музыки. Первое время было непросто – взрослому человеку всегда сложнее начинать что-то новое. Она путалась в нотах, её пальцы не слушались, простейшие мелодии давались с трудом.
Раньше такие трудности заставили бы её бросить занятия, посчитав себя «неспособной». Но теперь она научилась относиться к процессу обучения с добротой и терпением. Каждый маленький успех – правильно сыгранный аккорд, освоенная мелодия – становился поводом для радости. Она позволила себе быть начинающей, неумелой, учащейся. И постепенно музыка стала той отдушиной, где она могла полностью отпустить контроль и просто наслаждаться процессом.
Этот опыт научил её важному: самопринятие – это не только про то, как мы относимся к своим недостаткам или ошибкам. Это еще и про то, как мы относимся к своим мечтам, желаниям, стремлениям. Часто мы сами обесцениваем свои порывы души, считая их недостаточно серьезными или важными. Но именно эти «несерьезные» желания делают нашу жизнь полной и насыщенной.
Изменилось и её отношение ко времени. Раньше каждая минута должна была быть продуктивной. Отдых воспринимался как вынужденная необходимость, а любое «пустое» времяпрепровождение вызывало чувство вины. Теперь она научилась ценить моменты тишины и покоя. Иногда она могла просто сидеть в кресле с чашкой чая, наблюдая за тем, как за окном падает снег. Или провести целый час, читая любимую книгу, не думая о том, что «нужно» делать что-то более полезное.
Эта новая способность быть в настоящем моменте, не торопясь и не оценивая, отразилась на всех её отношениях. С детьми она теперь могла просто играть или разговаривать, не пытаясь одновременно решать рабочие вопросы или планировать домашние дела. С мужем появились вечера, когда они просто сидели рядом, делясь впечатлениями дня или молча наслаждаясь присутствием друг друга.
Особенно важным стало изменение в отношении к своим эмоциям. Раньше Наталья, как и многие женщины, считала, что некоторые чувства «неправильные» или «плохие». Злость казалась опасной, грусть – проявлением слабости, ревность – недостойным чувством. Она пыталась подавлять эти эмоции, загонять их глубоко внутрь, где они продолжали жить и влиять на её поведение.
Теперь она начала учиться принимать весь спектр