Психология отношений. Как построить гармонию с мужчинами, детьми, родителями и друзьями. Инга Бергман

психологического благополучия.

      «В современном мире, где размываются личные и профессиональные границы, где социальные сети создают иллюзию постоянной доступности, умение устанавливать и поддерживать здоровые границы становится критически важным навыком», – подчеркивает Елена. «Это не просто психологический термин, а необходимое условие для полноценной, осознанной жизни.»

      Как устанавливать границы с близкими

      «Сложнее всего установить границы с теми, кого мы любим больше всего», – делится своими наблюдениями Елена. За годы практики она заметила, что даже самые успешные и уверенные в себе люди часто теряются, когда дело касается установления границ с родителями, партнерами или детьми.

      История Марины, 42-летней бизнес-аналитика, хорошо иллюстрирует эту проблему. На работе она успешно управляла большой командой и легко отстаивала свои позиции перед руководством. Но дома ситуация была совершенно другой. «Я могла сказать „нет“ генеральному директору, но не могла отказать маме, когда она в очередной раз без предупреждения приезжала к нам с мужем в выходные», – рассказывает Марина.

      Процесс установления границ с мамой занял почти год. «Сначала я пыталась намекать, что нам нужно личное пространство. Но намеки не работали. Мама считала, что раз я её дочь, у нас не может быть никаких границ», – вспоминает Марина. Переломный момент наступил, когда она решилась на откровенный разговор.