Datos empíricos
Tan y Castillo (2014) echan un vistazo comprensivo a la literatura sobre el cuidado personal en lo que respecta a consejeros, pastores y capellanes. Los temas comunes encontrados a lo largo de los diversos estudios que Tan y Castillo revisaron incluyeron:
•obtener suficiente descanso
•pasar tiempo con amigos y familiares
•pasar tiempo solo
•encontrar y fomentar relaciones de apoyo
•recibir formación continua, supervisión y consulta
•establecer límites claros y consistentes, personal y profesionalmente
•obtener crecimiento espiritual
•obtener crecimiento personal
•ejercicio
•participar en pasatiempos agradables
•pedir y aceptar el apoyo de otros
•desarrollar una rutina o un ritual al salir de la oficina para ayudar emocional y mentalmente a dejar el trabajo en el trabajo
•mantener y fomentar el sentido del humor
Las disciplinas espirituales son simplemente cualquier actividad que se persigue intencionalmente con el propósito de profundizar tu relación con Cristo. La palabra clave aquí es intencionalmente—ya sea una disciplina de agradecimiento y celebración, de ralentizar el ritmo de la vida o de memorizar la Escritura, el punto es que estás participando deliberadamente en actividades que facilitan tu crecimiento espiritual. Las disciplinas pueden ser cosas que tienes en tu agenda, un calendario semanal, trimestral o anual, pero tienen una posición de prioridad en tu vida. Al final de este capítulo hay una lista de lecturas recomendadas sobre el tema del crecimiento y cuidado espiritual personal.
Sabbath. El sábado podría técnicamente ser incluido bajo el cuidado físico, cuidado emocional o cuidado espiritual. Debido a su significado, sin embargo, pensamos que era apropiado darle al sábado su propia sección. El sábado es la disciplina espiritual del descanso con propósito, y es algo en que la cultura occidental es particularmente pobre en la práctica. A pesar de que es uno de los Diez Mandamientos, el sábado a menudo es algo que tenemos en cuenta solo después de hacer todas las demás cosas que tenemos por delante. En cambio, el sábado es un regalo para las personas, no una carga (Mr. 2:27); es la manera en la que Dios nos recuerda que no solo está bien descansar, sino que es una necesidad. En su sentido más estricto, el sábado es un período de veinticuatro horas en el que el trabajo es intencionalmente puesto a un lado, recordándonos que la provisión viene de Dios y no de nuestros propios esfuerzos. En su esencia, el sábado consiste en cesar el esfuerzo, abstenerse de la ocupación que consume nuestra cultura y tomar un tiempo específico para reflexionar sobre nuestra dependencia de Dios. Te animamos a reflexionar con oración sobre el papel que el sábado necesita tener en su vida.
¿Cómo es el día de reposo en mi vida?
¿Qué temo que ocurra si de verdad practico el sabbath cada semana?
¿Qué espero que suceda si verdaderamente practico el sabbath cada semana?
Independientemente del dominio del cuidado personal, es de vital importancia para tu éxito y supervivencia como consejero la necesidad de atenderte y cuidarte a ti mismo como instrumento. No es egoísta, derrochador o débil tomar tiempo o usar los recursos para atender tus propias necesidades. Los consejeros solamente podrán dar aquello que tengan, y sin cuidado personal los recursos se secarán. Consideremos el cuidado personal como una forma de cuidar de manera indirecta pero poderosa a los aconsejados, al mismo tiempo que obedecemos y honramos a aquel que nos ha permitido servir en este papel.
APLICACIÓN EN LAS RELACIONES
El desarrollo de ti mismo como un instrumento terapéutico afecta no solo a tu trabajo con los clientes, sino también a la forma de acercarte a otras relaciones en su vida. Piensa en esto—crecer en tu autoconciencia, así como en tu capacidad para dar y recibir observaciones, es probable que afecte tus expectativas y deseos en las relaciones personales también. Considera la manera en que cada uno de los temas discutidos en este capítulo forman parte de tus relaciones personales:
¿Qué tipo de amigos eliges? ¿Son más apaciguadores o desafiantes? ¿Compartes valores similares? ¿En que sois diferentes?
¿Qué puntos fuertes aportas a las relaciones? ¿Qué debilidades tuyas parecen ser un tema común en tus relaciones?
¿Eres consciente de las motivaciones que aportas a las interacciones con tus amigos? ¿Qué papel estás tratando más a menudo de vivir con ellos?
¿Qué tan receptivo eres a la crítica constructiva de parte de los amigos, familiares, compañeros de trabajo y jefes?
A medida que continúes en este camino de convertirte en un consejero (independientemente del título profesional que un día llevarás), es probable que experimentes un cambio. Es de esperar que cambies a medida que crezcas en la autoconciencia, mientras aprendas a dejar que otros hablen con más honestidad en tu vida, a medida que aprendas a identificar y cultivar amistades profundas y con propósito, y a medida que crezcas en tu entendimiento de quien Dios te ha hecho ser (y no ser) en diversas circunstancias. También debes de estar preparado para que las amistades crezcan, cambien e incluso se disuelvan a medida que comiences a ser moldeado y refinado como un instrumento.
APLICACIÓN MULTICULTURAL
Cada cultura asigna un valor diferente a la autenticidad y a lo que la cultura occidental consideraría “crítica constructiva”. A la luz de esto, personas de diferentes culturas se sentirán más o menos cómodas tanto haciendo como recibiendo observaciones de otros. Por ejemplo, cuando yo (Elisabeth) estaba trabajando en Ucrania, había conflicto entre el personal, centrado principalmente en el estilo de liderazgo del director.
Habiendo sido contratada como consultora para ayudar en parte con la dinámica del equipo, fui con alguien que yo sabía que entendía tanto la cultura ucraniana como la cultura americana y le pregunté qué nivel de confrontación y crítica honesta era generalmente aceptable. Me miró directamente a los ojos y sin pestañear dijo, “Oh, en Ucrania, es mejor mentir a alguien que herir sus sentimientos”. Su comentario rápidamente me recordó mi preferencia de hacer y recibir una crítica directa y honesta, al mismo tiempo que también me sorprendió lo ineficaz que tal retroalimentación sería para alguien que lo ve como ofensivo, grosero o dominador.
Comparemos esto con la cultura holandesa, en la que la “crítica constructiva” puede venir de casi cualquier persona en tu vida, con o sin invitación. El punto de referencia en los Países Bajos es que es realmente irrespetuoso no señalar lo que se ve en otra persona (Buckland, 2006), tanto bueno como malo, pero la crítica se toma mucho menos a nivel personal de lo que incluso lo tomarían la mayoría de americanos.
A medida que trabajas para desarrollarte como un instrumento de cambio terapéutico, reflexiona sobre el papel