Практика – на протяжении дня задавайте себе два вопроса:
– Что я сейчас делаю?
– Насколько это эффективно?
Причём эту практику нужно дополнить предыдущей (когда мы раскапывали глубинные мотивации). Вы смотрите, чего хотите, что вами движет, а потом задаётесь вопросом, насколько это эффективно. Можно и наоборот, сначала задаться вопросом эффективности, а потом копнуть, что за этим стоит.
Эффективность всегда относительна. Если брать поведение, то измеряем относительно конечных целей. Обида эффективна? Можно обижаться, упоённо страдая – очень эффектно, но никак не эффективно. С практической точки зрения это скорее глупая и разрушительная стратегия, чем действенная и приводящая к желаемым результатам.
Чтобы прочувствовать эффективность действия, нужно в целом взглянуть на то, что происходит. Из чего состоит поведение, какая цель, какой контекст. В качестве примера возьмём всем знакомое действие – ходьбу.
– Что я делаю? – Иду.
– Насколько эффективно я иду? – Ээ…
Вопрос повергает в ступор, ведь мы ходим большую часть жизни. И можем утверждать, что уж это-то умеем как следует. Но… даже при анализе этого элементарного действия можно обнаружить, что:
– тело напряжено, а значит тратит лишнюю энергию;
– ноги в разную сторону;
– одна сторона перекошена;
– вы сутулитесь;
– глаза в пол, что говорит о подавленности;
– думаете о какой-то фигне, а не о чём-то полезном.
Я уж не говорю о таких вещах, как балансировка центра тяжести и снятие блоков. Думаете, это не важно? Как вам сказать… Это ваше тело, а по походке можно понять, насколько оно запущено, какие есть зажимы и блоки. По вашему внешнему виду и движениям люди бессознательно делают выводы, общаться с вами или нет. Мужчины, например, делают выводы, познакомиться или обойти стороной эту скрюченную.
Этот пример – пища к размышлению о том, как размышлять. Постарайся обдумать как можно больше повседневных вещей. Если сделаете упражнение как следует, уже тогда ваша эффективность может выйти на космическую орбиту.
Задания
1. В течение как минимум суток задавайте себе вопросы:
– Что я делаю?
– Насколько это эффективно?
2. Проанализируйте, как вы ходите, в аспекте жизнерадостности и привлечения мужчин. Насколько это эффективно?
3. Возьмите любую привычную деятельность и изучите ее. Взгляните на общение с мужчинами, детьми, друзьями, отдых, творчество, уход за красотой, секс.
4. Совместите эту практику с предыдущими.
В этот момент у вас может появиться соблазн ничего не делать, а пролистнуть дальше. Возможно, вы даже не поняли, в чём смысл, и поэтому