Суть практики: обращаясь посредством слов к определенным энергиям и состояниям, вы запускаете в себе нужные процессы. Может показаться странным, особенно если раньше ничего подобного не делали, но это работа на уровне ощущений. Чтобы понять, нужно вначале попробовать и посмотреть, что получится,
Задания
1. Выделите пятнадцать-двадцать минут тишины, чтобы побыть с собой наедине.
2. Возможно, вы уже знаете, что такое медитация. Возможно, для вас это впервые. Неважно. В любом случае, здесь нет ничего сложного. Для начала устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Позвольте себе почувствовать, как каждая клеточка тела наполняется расслаблением. Уделите этому пару минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Дальше большой список, который, скорее всего, за один раз не запомните. Можно прерываться и делать каждый пункт отдельно. Можно подсматривать в задание. Пожалуйста, не спешите. Прочитайте несколько раз, чтобы сделать как надо.
3. После того, как расслабитесь, начинайте мысленно произносить:
– Я красивая.
– Я привлекательная.
– Я сексуальная.
Важно не только произнести, но и прочувствовать. Ощутить, как внутри резонирует от этих слов. Каждая мысль – импульс, вызывающий внутреннюю реакцию. Ваша задача – отследить, как реагируете на эти слова и что от них меняется.
Можете добавлять и другие фразы. Главное, чтобы они были приятными и позитивными. После каждой реплики наблюдайте, какие ощущения возникают. Это могут быть ощущения в теле, образы, мысли или идеи. Наблюдайте.
Возможно, в голове будут мелькать мысли:
«Да что за ерунда. Не работает это все. От слов я красивей не стану. Это не для меня…» – и так далее.
Игнорируйте эти мысли, не придавайте им большого значения. Ведь если привыкли думать о себе плохо, привыкли слышать в свой адрес критику, то простые слова могут вызывать сопротивление.
Когда произносите подобные фразы, на бессознательном уровне запускаются определенные процессы. Это заметно даже на уровне тела: плечи расправляются, появляется улыбка, спина выпрямляется, и вы ощущаете себя совсем иначе.
4. Следующий шаг – принятие себя, как женщины.
Просто мысленно повторяйте фразу:
– Я женщина.
Дело в том, что многие не принимают свою природу. То есть женщины не воспринимают себя как женщин. Кстати, у мужчин непринятие себя тоже бывает.
Согласитесь, это странно.
С помощью таких фраз вы «настраиваетесь», помогаете себе принять свою женскую природу. Звучит просто, но при этом практика крайне важна.
5. Совместите предыдущие пункты, проговаривая фразы:
– Я красивая женщина.
– Я привлекательная женщина.
– Я сексуальная женщина.
– Я