Значит пора протестироваться, посмотрим, куда движется мое состояние, на вопросы отвечала честно:
Из методических пособий по работе со стрессом:
«ИНДЕКС РЕАКЦИИ ПРИ ПТСР» (Пинус и сотр. 1987).
1. Событие воспринимается как сильный стрессогенный фактор нет, уже легче
– Расстраивается при мысли о событии да, я живая и память не нарушена
– Боится повторения события да, очень/
– Пугается, когда думает о событии нет. я не могу ни чего изменить, могу только, это принять и смириться.
– Избегает того, что напоминает о событии частично, это не должно мешать жизни
– Возбужденный нервный, легко пугается неееет! Точно нет.
– Хочет избежать чувств нет
– Навязчивые мысли нет
– Плохие сны нет
– Нарушение сна нет
– Навязчивые образы и звуки нет
– Потеря интереса ранее значимой деятельности наоборот растет интерес с каждым днем!
– Трудности концентрации внимания иногда бывает: год написала не тот, да с цифрами бывает и забывчивость…
– Отстраненность (увеличение межличностной дистанции) да
– Мысли о событии вмешиваются в работу крайне редко, но, увы, бывает
– Чувство вины уже нет
7—9 баллов – свидетельствует о мягкой форме ПТСР; 10— 11 – о средней форме ПТСР; 12 и более – о тяжелой форме ПТСР.
Каждый день в фитнес-клуб ходила, и частенько оставалась на вторую тренировку. С телом почти разобралась. Фон настроения улучшался. Странно, но чем больше наблюдаешь изменений в своей фигуре, тем больше тебя тянет в магазин.
И пошли мы с дочерью наряжаться. Эта была приятная процедура, настало лето, на клумбах посадили цветы, заработали фонтаны, хотелось чего-то нового. Шопинг сопровождался походами в кафе, мы мило беседовали за чашечкой кофе. И старший ребенок получал внимание очнувшейся мамы. Уже могла выслушать, что тревожит ее и о чем