КБЖУ: 119 кКал, 17.2 / 4.9 / 1.3 Ингредиенты
2 яйца
2 белка
1 столовая ложка овсяных отрубей
200 грамм творога из брикетов (или деревенский)
150 грамм отварной куриной грудки
зелень и соль по вкусу Приготовление
Яйца и белки взбиваем, добавляем соль, отруби. Хорошо перемешиваем.
Жарим блинчики с двух сторон на небольшой сковороде (d=14-15 см).
Отварную куриную грудку режем на маленькие кусочки.
В творог добавляем немного соли и зелени. Все перемешиваем.
Складываем наш торт: блин – творог – мясо – блин… И так далее.
Отправляем в холодильник пропитываться.
Получается 6-7 блинчиков.
КАШИ
Каша из отрубей
КБЖУ всего блюда: 200 кКал, 11 / 7.8 / 22 Ингредиенты
2 столовые ложки овсяных отрубей
1 столовая ложка пшеничных отрубей
150 миллилитров жидкого молока (сырого)
подсластитель по вкусу
Приготовление
Молоко поставить на огонь, довести до кипения. Засыпать отруби.
Варить кашу, постоянно помешивая, 3-4 минуты. Добавить подсластитель
Хачапури из творога
КБЖУ: 192 кКал, 16.8 / 8.3 / 12.6 Ингредиенты
1 яйцо
3 столовые ложки с горкой овсяных отрубей (или муки)
100 грамм творога
30 грамм натертого сыра
примерно 50 миллилитров молока
зелень
1/2 чайной ложки разрыхлителя Приготовление
Яйцо взболтать, добавить отруби, разрыхлитель и перемешать. Вмешать творог, сыр и постепенно вводить молоко. Добавить нарубленную зелень. Все хорошо перемешать. Сковороду разогреть, смазать маслом, выложить массу в виде блина и жарить на медленном огне под крышкой. Перевернуть и обжарить с другой стороны. Есть тёплым и нахваливать вселенную за рецепт ;)
Яичные блины с творогом
КБЖУ: 146 кКал, 15.6 / 8.5 / 1.3 Ингредиенты
2 яйца
50 грамм творога
соль, зелень, специи – по вкусу Приготовление
Яйца хорошо взбить, добавить соль, специи.
На разогретую сковороду капнуть каплю растительного масла и растереть его бумажной салфеткой.
Вылить яичную смесь и жарить с двух сторон до готовности.
На полученный блин выложить творог и свернуть рулетом.
Яйцо пашот
КБЖУ: 86 кКал, 7 / 6 / 0.4 Ингредиенты
1 яйцо
1 столовая ложка яблочного уксуса на 1 литр воды Приготовление
Поставить кастрюлю с водой на огонь.
В отдельную емкость аккуратно разбейте яйцо.
В кастрюлю с водой обязательно добавьте столовую ложку уксуса и тщательно перемешайте воду. Теперь начните