Очень часто можно наблюдать, как вроде бы «хороший» человек постоянно сталкивается с неприятностями. И еще чаще такие «хорошие» люди под видом борцов за справедливость жалуются: «Несправедливость-то какая кругом!» И такие люди сами себе ищут неприятностей. «Теперь я понимаю, зачем я пыталась защитить всех, кто был незаслуженно наказан. Тогда я могла открыто выражать гнев, ведь я же „хорошая“, защищаю другого. А прояви я гнев по-другой причине, я стану „плохой“ в глазах других. Я же считала жизненно важным играть роль „хорошей“ девочки. „Хорошей“, то есть „правильной“. Играла роль, а не была доброй и счастливой на самом деле. И поэтому была слепа к себе реальной, словно на части моего сознания стояла блокировка с надписью „совершенно секретно“ и „вход воспрещен“. Доброта идет из души, из понимания себя, а не от соблюдения условностей».
Коварство гнева заключается в невидимости его вреда для того, кто этот гнев испытывает, и в уверенности, что человек имеет право на это чувство. Гнев проявляется и в желании мстить или желании наказать, чтобы восстановить справедливость в понимании того, кто испытывает чувство гнева. В теле такое желание Оля ощущала, как сжатие в районе пупка, словно живот превращается в щит. Когда ее охватывал гнев, ей казалось, что чем страшнее будет месть, тем больше восстановится справедливость. «Зачем мстить? Если глубоко разбираться, то потому что мне было причинено некое неудобство, возникло несоответствие событий моим ожиданиям и моему пониманию справедливости».
Безусловно, не все сдерживают гнев внутри, да и те, кто пытается сдерживаться, все равно срываются периодически. Часто открыто демонстрируют гнев мужчины – тираны по отношению к своим женам или родители по отношению к своим детям, потому что знают, что те выслушают и никуда не денутся. Так и Оленька периодически срывалась, когда чувствовала себя вправе гневаться. Но она заметила, что после продолжительной и бурной вспышки гнева, она резко становилась обессилевшей, как выжатый лимон, а в теле появлялись вялость и апатия.
«А нужен ли мне гнев? Что полезного он мне дает? Почему я так зависима от него? «Полезное» только во вспышке гнева, как в разрядке, потому что на секунду можно почувствовать облегчение, а потом новая волна цунами зарождается и начинает идти к берегу. Зависима я только от вспышек, значит, нужно искоренять первопричины гнева, тогда и вспышек не будет?
Как я пыталась нейтрализовать гнев? Я мысленно перебирала разные вкусы, пыталась заесть гнев всякими вкусностями. Неоправданный аппетит, яркий вкус еды. Мне это помогало? Временно. При этом гнев никуда не исчезал, это я пребывала в иллюзии, что все хорошо. А как же жить тогда без гнева? Ведь будет обманом утверждать, что я всем довольна». И тут она поняла, что нужно менять свои реакции, рассуждать, расширять свое мировоззрение и отказаться от борьбы за справедливость. Иначе от гнева