Любить значит заботиться. Не просто удовлетворять обязательные потребности – но и баловать. Посмотрим, как ты можешь делать телу приятно. Призовём на помощь все чувства.
Вкус
Что ты предпочитаешь: сладкое, солёное, кислое, горькое? Свежее, мягкое, острое? Какая еда приносит тебе особое удовольствие? Как насчёт любимых продуктов? Пусть они всегда будут на полке или в холодильнике. А какой вкус зубной пасты тебе больше по душе: резкий мятный, сладкий фруктовый, терпкий травяной? Чисти зубы только приятной пастой.
Обоняние
Какие запахи тебе нравятся? В зависимости от своего ответа ты можешь выбрать специально для себя:
– гель для душа;
– твёрдое/жидкое мыло;
– ароматизированные свечи;
– ароматизированную соль для ванны;
– туалетную воду.
И все эти вещи тебя порадуют. Каждый раз, намыливая руки, ты будешь чувствовать приятный аромат. А лёгкий запах туалетной воды останется с тобой на весь день. Вроде бы мелочь – но приятно, и настроение улучшается.
Зрение
Окружи себя вещами, на которые приятно смотреть. Повесь на стену дорогие сердцу фотографии, плакаты и рисунки. Выбери постельное бельё и полотенце любимого цвета. Если у тебя нет своей комнаты и возможности вешать на стену плакаты – поставь на рабочий стол ноутбука или экран смартфона пейзаж, который тебе нравится.
Если ты созерцательница по натуре – не отказывай себе в удовольствии. Любишь смотреть на закат, листву деревьев, журчащую воду – делай это. Даже если любимое зрелище кажется недосягаемым, выход есть. В интернете можно найти видео с горящим в камине огнём или онлайн-камеры, транслирующие, как в гигантском аквариуме плавают тропические рыбы, скаты, морские котики…
Слух
Кажется, с этим всё просто. Любимая музыка, наушники – и пусть весь мир подождёт. Разбираться с музыкальными предпочтениями очень познавательно. Поэкспериментируй, чтобы понять, под какую музыку тебе нравится отдыхать, работать, разминаться, учить текст, расслабляться, грустить, веселиться… Парочка треков настроят тебя на нужный лад.
Кстати, я бы не советовала ставить на будильник любимую песню: всё-таки есть шансы её возненавидеть. Но мягкая, ненавязчивая мелодия вместо «дзинь, бум, кукареку» вполне способна улучшить непростые мгновения, когда надо выбираться из-под одеяла – брр – и идти чистить зубы.
Осязание
Представь – как песок сыплется сквозь пальцы, как в ладони падает прохладная вода, как горячий ветер касается кожи. Перебери в памяти все знакомые прикосновения. Какие тебе по душе? Что приятно трогать? Что нравится ощущать всем телом?
Носи удобную одежду. Тёплый, но колючий свитер, от которого чешется спина и руки, согреет в холод – но сколько раз заставит сморщиться, сколько раз уколет в самый неожиданный момент. Наверняка