Введите в ежедневный рацион
Овощи, которые созревают над землей:
Зелень
Тыква
Помидоры
Грибы
Перец.
а также:
Крахмалистые овощи и бобовые
Фрукты
Нежирные молочные продукты
Птица или рыба.
Умеренности требуют:
Каши
Хлеб
Мононесыщенные жиры, содержащиеся в оливках, авокадо и орехах.
Для перекуса
отдавайте предпочтение овощам и фруктам, насыщенным водой – например, арбузам и овощным сокам.
Гипофизный тип
Вы любите мыслить абстрактно. Обычно среди таких людей много поэтов, артистов, композиторов.
У Вас аналитический ум. Комфортнее Вы чувствуете себя, когда остаетесь одни со своими мыслями и идеями. Вам катастрофически не хватает времени для этого.
Фигура
Норма для Вас:
Большая голова
Большие глаза
Маленькая или средняя грудь
Узкие плечи
Талия слегка обозначена
Утонченные руки и пальцы
Маленькие ягодицы
Не мускулистые, маленькие ноги и маленькие пальцы на них.
При избытке веса:
Жир образуется ниже пупка
В животе
Во внутренней части ног.
Затем равномерно по всему телу.
Питание
Исключите из своего рациона:
Молочное, кофеин и блюда (изделия) из белой муки.
Зато множество белка, крахмалистых овощей способствует стимуляции надпочечной железы и железы яичников.
Вам полезны:
Большой завтрак
Средний обед
Маленький ужин.
Введите в ежедневный рацион
Мясо или птицу,
овощи, созревающие над землей:
Зеленые овощи
Тыква
Помидоры
Грибы
Перец.
Не употребляйте
много каш, хлеба, фруктов, мононесыщенных жиров – таких, как в оливках, авокадо и орехах.
Для перекуса
отдайте предпочтение белкам и белковым шоколадкам.
Аюрведа
Если утром Вы чувствуете себя бодрым, полным свежих сил и оптимизма – значит, Вы выспались настолько, насколько это было нужно Вашему организму.
Если же проснулись усталым и скованным – значит, спали больше необходимого.
В таком случае каждый день снижайте время сна, вплоть до того, когда почувствуете себя полностью выспавшимся – т.е. свежим и наполненным новыми силами.
Дневной сон
Минусы
Неблагоприятен для пищеварения, печени, лимфатического и кровяного потоков организма.
Ночной сон
Самое лучшее время для сна – спустя 3 часа после заката и заканчивающееся за 1,5 часа до восхода Солнца.
Если Вы ложитесь