Смазывайте макушку головы и ступни кунжутным маслом или маслом с растением брахми, маслом «Брингарадж».
Масло из сандала и пасты также хороши.
Китайская медицина
При плохо поддающейся лечению бессоннице используют тяжелые минеральные вещества, обладающие успокаивающим действием:
Раковины устриц
Препарат «Кость Дракона»
Седативные средства, питающие сердечную мышцу – семена ююбы (др. названия – китайский финик, зизифус, жужуба, унаби) и туи. Они более безопасны при длительном употреблении и применяются в более легких случаях.
Препараты:
Володушка и «Кость Дракона».
Состав Ююба
Травы западной фитотерапии
Шлемник
Буквица
Хмель
Пассифлора
Ромашка
Сбор – пассифлора и шлемник в равных пропорциях.
А вот валериана не рекомендуется!
Если бессонница легкая – хватит 1—2 чайных ложек порошка валерианы с чашкой теплой воды.
Шлемник, а также прочие охлаждающие травы, которые укрепляют нервы, предпочтительно употреблять с более теплыми – например, мускатный орех, валериана – их холодная и легкая природа не усугубит Вату.
Капха
Обычно спят даже слишком много, поэтому при нормальных условиях чаще всего не мучаются от бессонницы. Она может возникнуть лишь при застойных явлениях в организме.
Вполне подойдут обычные травы: хмель, шлемник, пассифлора и буквица.
Полезен сбор из равных частей пассифлоры и шлемника.
Валериану людям этого типа применять нежелательно – она может только ухудшить состояние. В этом случае воспользуйтесь:
аиром,
зверобоем,
мускатным орехом.
Валерианой или горячими специями – имбирем, составом «Трикату». черный перец.
Вам будет полезна чашечка ромашкового чая на ночь.
Массаж головы и стоп с теплым кунжутным маслом или маслом брахми перед сном подарит Вам глубокий, хороший сон.
Сбалансированная диета при бессоннице
Благодаря всего лишь некоторой коррекции в питании Вы уже начнете лечение бессонницы. Оно будет проходить не так быстро, но зато Вы не только почистите организм и начнете, наконец, решать проблему с бессонницей, но и невольно привыкнете к более здоровому питанию, что, конечно, не может не сказаться на Вашем дальнейшем самочувствии.
Исключаются:
продукты из белой муки,
сахар,
чай,
кофе,
шоколад,
кола,
алкоголь,
жирные продукты,
жареные,
консервированные окрашенные,
ароматизированные,
острые,
соленые,
пряные блюда.
3—4 дня