И, кстати, по поводу «дедушек» и «бабушек». Не забываем делать поправку на среднюю продолжительность жизни тогда и сейчас. Вот, например, из записок 16-летнего Александра Сергеевича Пушкина, классика русской литературы, жившего сравнительно недавно – в XIX веке:
«В комнату вошел старик лет 30» (о Н. М. Карамзине).
«Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года – возраст угасания» (Юрий Тынянов (1894—1943) – исторический романист, историк и теоретик литературы).
Даже сейчас, в начале XXI века, в некоторых странах Юго-Восточной Азии с низким уровнем жизни можно встретить пожилых с виду женщин и мужчин, которым на самом деле около 30—40 лет. А попробуйте поносить булыжники в миске на голове лет 20 – и сразу все станет понятно.
Интересно также, что многие восточные практики имеют четкое разделение на боевые и оздоровительные. Например, существует как жесткий боевой цигун, так и мягкий оздоровительный цигун. Во всемирно известном монастыре Шаолинь в зависимости от поставленных целей изучали либо жесткие «внешние», либо оздоровительные «внутренние» практики.
Безусловно, как и для чего тренировать свое тело – личный выбор каждого. Но при этом желательно не обманываться по поводу влияния на здоровье выбранной методики и не вводить в заблуждение других людей.
Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, авторы книги «Ленивые живут дольше», приводят несколько интересных фактов, проливающих свет на некоторые популярные нынче заблуждения и их истоки.
Например, известный слоган «бегом от инфаркта» при ближайшем рассмотрении оказывается не столь однозначным. В 1978 году американский врач Пфаффенбергер обследовал несколько тысяч выпускников Гарварда и установил, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности. Но значит ли это, что заветные две тысячи килокалорий необходимо сжигать именно на беговых дорожках? Ведь студенты Гарварда, которые участвовали в исследовании, сжигали свои калории не только в процессе спортивной активности. Они поднимались по лестницам, гуляли с домашними питомцами и выполняли другие повседневные действия, не имеющие никакого отношения к беговой дорожке.
Регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь? Ну, допустим. А на сколько лет, или хотя бы с каким коэффициентом?
Американский кардиолог Якоби подсчитал, что время, проведенное на беговой дорожке, равняется ожидаемому