•Estriado.
–Esquelético. Su contracción es voluntaria, intensa y arrítmica. Consume bastante energía.
–Cardíaco. Contracción involuntaria, rítmica y muy brusca, por lo que requiere un gran aporte energético.
Todos los músculos que vamos a estudiar, disponen sus fibras visualmente en una porción que llamamos “cuerpo”, parte carnosa y contráctil del músculo, y dos inserciones de tipo tendinoso, una de las cuales será el origen (la parte del músculo más próxima a la articulación que se mueve, donde se inicia el músculo), y la otra la inserción, (donde termina el músculo).
1.4.1.CLASIFICACIÓN DE LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS
•Según su forma: fusiformes, planos, anillo, orbiculares, etc.
•Según sus dimensiones: anchos, largos, cortos.
•Según el número de articulaciones que crucen: monoarticulares, biarticulares, poliarticulares.
•Según el número de vientres musculares: fusiformes, bíceps, tríceps, cuádriceps.
A continuación estudiaremos los músculos imprescindibles para la formación anatómica de un técnico-monitor de aeróbic pero no en su totalidad debido a la extensión de la materia.
1.4.2.MUSCULATURA DEL TREN SUPERIOR
Músculos del tronco
Diafragma. Es un gran músculo plano que se extiende como una cúpula entre el tórax y el abdomen.
Acción. Es el principal músculo inspirador.
Parte anterior del tronco
Abdominales. Abarcan la parte delantera del abdomen, llegan hasta las costillas y por detrás hasta las vértebras.
a) TRANSVERSO. Es el más profundo.
Origen. Siete últimas costillas, apófisis transversas de las vértebras lumbares y cresta ilíaca.
Inserción. De los puntos anteriormente nombrados salen unas fibras horizontales que se dirigen a la parte anterior del abdomen, donde terminan sobre una aponeurosis, que se junta con la del transverso opuesto a nivel del la línea alba.
Acción. Las fibras circulares disminuyen el diámetro de la región del abdomen. Al mismo tiempo que el transverso disminuye la circunferencia, se lleva hacia dentro la columna lumbar.
Las fibras del transverso actúan principalmente como estabilizadoras de la columna y el tronco. Este músculo puede, de forma indirecta, incrementar el soporte de la columna mediante una oposición a la presión intra-abdominal. Esto crea una fuerza de soporte en la columna que ayuda a disminuir la presión sobre los discos y el trabajo de la musculatura paravertebral.
b)OBLICUO MENOR DEL ABDOMEN Está situado sobre el transverso al que cubre casi enteramente.
Origen. Cresta ilíaca.
Inserción. Cuatro últimas costillas, apéndice xifoides, por abajo en el pubis y por delante en la aponeurosis del oblicuo menor opuesto, a nivel de la línea alba.
Acción.
•Si actúa de forma unilateral: inclinación lateral y rotación del tronco hacia ese lado.
•Si actúa de forma bilateral: flexión de tronco.
c) OBLICUO MAYOR DEL ABDOMEN
Origen. Siete últimas costillas.
Inserción. Cresta ilíaca. Sus fibras se dirigen oblicuamente hacia la aponeurosis del oblicuo mayor (que va del esternón al pubis) las dos aponeurosis se juntan en la línea alba.
Acción.
•Unilateral: inclinación lateral del tronco hacia ese lado y rotación hacia el lado opuesto.
•Bilateral: flexión de tronco.
d)RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN. Es el más superficial; se extiende por delante de las aponeurosis de los tres músculos anteriores. Lo cruzan unas inserciones tendinosas que aparecen al contraer el músculo.
Origen. Costillas 5ª, 6ª y 7ª y apéndice xifoides.
Inserción. Pubis.
Acción. Flexor del tronco.
Pectoral mayor
Origen. Nace en los dos tercios internos de la clavícula, a lo largo del esternón y de los cartílagos costales.
Inserción. Las fibras se unen en un tendón que se inserta entre el troquíter y el troquín.
Acción. Aducción y rotación interna del brazo. Fibras superiores. Antepulsión.
Fibras inferiores. Efectúan el regreso del movimiento.
Parte posterior del tronco
Plano profundo: Músculos erectores de la columna
•El plano profundo está constituido por los músculos “erectores de la columna” (espinales). Están formados por fascículos longitudinales que son más cortos cuanto más profundos.
•Se distingue a cada lado un tracto lateral que es más superficial y un tracto medial más profundo. Aquí solo nombraremos los músculos que forman cada tracto.
•El tracto lateral lo forman el longuísimo, el iliocostal y los intertransversos.
•Dentro de los transversoespinosos nos encontramos que está formado por cuatro haces:
-Laminar corto: se dirige a la vértebra situada justo encima.
-Laminar largo: alcanza dos vértebras más arriba que el anterior.
Multífido o espinal corto: llega hasta la espinosa situada tres vértebras más arriba.
Semiespinoso o espinal largo: alcanza la espinosa situada cuatro vértebras más arriba.
La disposición de este músculo forma como una espiga a lo largo de la columna. Su acción es la extensión de la columna si las fibras trabajan de forma bilateral. Genera inclinación lateral y rotación vertebral al lado contrario de la contracción de forma unilateral.
Serrato