Manual básico de técnicos de aeróbic y fitness (Bicolor). Susana Moral González. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Susana Moral González
Издательство: Bookwire
Серия: Fitness
Жанр произведения: Сделай Сам
Год издания: 0
isbn: 9788499108032
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músculos que ocupan la parte interna del muslo.

      Son los siguientes:

      •Pectíneo, el que está más arriba.

      •Aductor menor.

      •Aductor mediano.

      •Aductor mayor, que es el más importante. Tiene dos haces, uno vertical y otro que se “enrolla”.

      •Recto interno, que es biarticular.

      Origen. Pubis, lo hacen de forma escalonada, de su parte más alta a una de sus ramas.

      Inserción. En la parte posterior del fémur, (salvo el recto interno que lo hace en la parte interna de la tibia) y también de forma escalonada.

      Acción. Aducción, flexión y rotación externa de la cadera.

      El recto interno también actúa en la flexión de la rodilla.

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       Parte posterior

      Glúteo mayor. Es uno de los músculos más voluminosos y más potentes del cuerpo. Consta de dos planos, uno profundo y otro superficial.

      Origen. Cara posterior del sacro y del cóccix y en la parte posterior de la fosa ilíaca externa.

      Inserción. El plano profundo termina en la parte posterior del fémur, y el plano superficial lo hace en la fascia lata.

      Acción. Extensión de cadera (rotación externa y aducción).

      Si el fémur está fijo, y los glúteos mayores actúan de forma bilateral, producen una retroversión de cadera.

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      Isquiosurales. Este grupo está formado por tres músculos:

      •Semimembranoso.

      •Semitendinoso.

      •Bíceps femoral. Formado a su vez por el bíceps largo y el corto aunque este último no se considera isquiosural.

      Origen. El isquion (excepto la cabeza corta del bíceps femoral, que nace en la parte inferior y posterior del fémur).

       Inserción.

      •Semimembranoso: parte interna del platillo tibial.

      •Semitendinoso: parte interna de la tibia.

      •Cabeza larga y corta del bíceps femoral: cabeza del peroné, en un tendón común.

      Acción. Flexión de la rodilla y extensión de la cadera (semimembranoso, semitendinoso y cabeza larga del bíceps femoral).

      La cabeza corta realiza la flexión de la rodilla.

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      Tríceps sural. Lo forman 2 músculos, el sóleo, que es el más profundo, y los gemelos (con dos vientres musculares que forman la pantorrilla), que es un músculo biarticular.

      Origen. El sóleo procede de la parte posterior y superior de la tibia y el peroné.

      Los gemelos, tienen su orígen en la parte inferior y posterior del fémur, (cóndilos femorales).

      Inserción. Los dos músculos tienen una misma terminación, el tendón de Aquiles, el cual se inserta en la cara posterior del calcáneo.

      Acción. El conjunto, realiza la flexión plantar.

      Los gemelos participan en la flexión de la rodilla.

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