Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни. Скотт Лайонс

к драме, в чьей-то жизни. И снова я предлагаю сделать это сейчас, когда вы читаете книгу, и еще раз хотя бы неделю спустя после того, как вы ознакомитесь с этими критериями и понаблюдаете, насколько они могут присутствовать в жизни вашего друга. Подсчитайте, сколько раз вы обвели кружком «Иногда», «Часто» и «Всегда». Если вы обвели эти ответы кружком шестнадцать или более раз, ваш друг является частью внушительной компании людей, у которых есть некоторая склонность к драматизму. Если вы в основном отвечаете «Иногда», то склонность менее выражена, а если вы выбрали «Часто» или «Всегда», то более выражена.

      Если покажется очевидным, что у вашего друга есть склонность к драматизму, вежливое напоминание (которое будет периодически появляться на протяжении всей книги): он по-прежнему невероятный человек, который по каким-то причинам приспособился так выживать.

      1. Они чувствуют тревогу или скуку, когда все спокойно.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      2. Интенсивность – это их язык любви.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      3. Кажется, что они нуждаются в боли, удовольствии или иных сильных ощущениях, чтобы быть связанными со своим телом.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      4. Им трудно получать комплименты и (или) одобрение.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      5. Они чувствуют себя более живыми или преуспевающимиют под давлением.

      Никогда / Редко / Иногда/ Часто / Всегда

      6. Они вовлекают других в свою жизнь, втягивая людей в свою воронку драмы.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто/ Всегда

      7. Они зациклены на приведении всего в порядок.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      8. Они разыгрывают один и тот же сценарий снова и снова, добавляя разные вариации исходной ситуации.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      9. Им трудно прощать.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      10. Они затаивают обиду.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      11. Они часто замыкаются в себе, или их внимание рассеяно во время разговора.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      12. В напряженных ситуациях они чувствуют себя более самостоятельными и уверенными.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      13. Они живут прошлым и будущим, а не настоящим из-за навязчивого беспокойства, повторяющихся мыслей, историй, ожидания неприятностей.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      14. Они чувствуют, что другой человек или весь мир в заговоре против них, и задаются вопросом: «Почему я?»

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      15. Они считают, что другие их не понимают или не одобряют.

      Никогда / Редко / Иногда / Часто / Всегда

      16. Они чувствуют дискомфорт или беспокойство в тишине и расслабляющей атмосфере, когда ситуация тихая, неподвижная или умиротворяющая.

      Никогда / Редко / Иногда

Скачать книгу