Изменились и её отношения с родителями. Долгие годы их общение сводилось к обсуждению достижений и планов. Татьяна регулярно отчитывалась о повышениях на работе, финансовых успехах, деловых победах. Но теперь она начала замечать то, что скрывалось за этим фасадом успешности.
«Однажды я приехала к родителям и впервые за долгое время действительно посмотрела на них», – делится она. «Увидела, как постарела мама, как устало выглядит отец. И вместо обычного разговора о работе я спросила: „Как вы на самом деле? Что вас радует? О чем вы мечтаете?“ Мама расплакалась – оказалось, что она годами держала в себе страх за моё счастье, видя, как я погружаюсь в работу, забывая о личной жизни.»
Этот разговор стал началом новых, более глубоких отношений с родителями. Татьяна начала делиться с ними не только успехами, но и сомнениями, страхами, мечтами. Она узнала истории из их молодости, о которых никогда раньше не слышала, поняла, откуда взялись многие её убеждения и паттерны поведения.
Как изменились отношения Татьяны с собой и её подход к личному счастью
Самым сложным оказалось изменить отношения с собой. Татьяна привыкла оценивать себя по достижениям, по внешним показателям успеха. Любой промах или проявление слабости вызывали волну жесткой самокритики. Но постепенно, развивая эмоциональный интеллект, она начала замечать, насколько токсичным был этот внутренний диалог.
«Я стала записывать свои мысли в течение дня», – рассказывает она. «И была поражена тем, каким жестоким внутренним критиком я была для себя. „Ты должна быть лучше“, „Как ты могла это допустить“, „Другие справляются, а ты нет“ – этот поток негативных мыслей был постоянным фоном моей жизни. Я бы никогда не позволила себе так разговаривать с другим человеком, но с собой считала это нормальным.»
Работа с этим внутренним диалогом стала важной частью развития эмоционального интеллекта. Татьяна начала практиковать то, что она назвала «эмоциональным принятием». Вместо того чтобы сразу реагировать на свои чувства осуждением или попытками их подавить, она училась просто замечать их, признавать их право на существование.
«Это было похоже на знакомство с новой версией себя», – делится она. «Оказалось, что за маской сильной, успешной женщины скрывается живой человек со своими страхами, надеждами, потребностью в любви и принятии. И чем больше я позволяла себе быть настоящей, тем больше замечала, как меняется качество моей жизни.»
Эти изменения начали проявляться во всем – от того, как она проводила свободное время, до того, какие отношения строила с мужчинами. Раньше все её выходные были расписаны по минутам: спортзал, курсы повышения квалификации, деловые встречи. Теперь она позволяла себе иногда просто полежать с книгой,