Суть концепции via negativa
Термин «via negativa» буквально переводится с латыни как «отрицательный путь». Эта концепция предполагает, что иногда проще понять и сформулировать, чего мы НЕ хотим или что нам НЕ нужно, чем точно определить, к чему следует стремиться. Как отмечает Нассим Николас Талеб в своей книге «Антихрупкость» (Taleb, 2012), via negativa – это подход, основанный на устранении очевидно вредных или избыточных элементов системы, вместо попыток добавить в нее что-то новое и потенциально полезное.
Проиллюстрируем этот принцип на простом примере. Представьте, что вы решили улучшить свое здоровье и самочувствие. Традиционный подход предполагал бы составление сложного плана тренировок, расчет оптимального соотношения макронутриентов в рационе и поиск «суперпродуктов», насыщенных витаминами и антиоксидантами. Однако, с точки зрения via negativa, гораздо эффективнее было бы начать с простого отказа от вредных привычек – например, исключить из рациона сладкие газированные напитки, фастфуд и алкоголь. Такой подход, хотя и кажется слишком простым, на деле может дать гораздо более ощутимые результаты, чем попытки встроить в свою жизнь новые полезные практики.
Via negativa в разных сферах жизни
Концепция «пути отрицания» находит применение в самых разных областях, от личного развития и управления временем до бизнеса и медицины. Рассмотрим несколько конкретных примеров.
Диетология и здоровое питание
Как уже упоминалось выше, многие успешные диеты основаны именно на принципе via negativa. Вместо скрупулезного подсчета калорий и поиска «идеального» соотношения белков, жиров и углеводов, они фокусируются на исключении из рациона очевидно вредных продуктов – рафинированных углеводов, трансжиров, обработанного мяса и т. д. Такой подход не только упрощает соблюдение диеты, но и способствует формированию более осознанного отношения к питанию.
Продуктивность и управление временем
Принцип via negativa может быть очень полезен и для повышения личной эффективности. Многие из нас склонны браться за слишком большое количество дел и проектов, распыляя свое внимание и энергию. В результате мы часто не достигаем значимых результатов ни в одной из областей.
Как подчеркивает Кэл Ньюпорт в своей книге «Глубокая работа» (Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World) (Newport, 2016), чтобы добиться настоящей продуктивности, необходимо научиться отказываться от всего несущественного и второстепенного. Вместо того чтобы пытаться втиснуть в свой график еще больше задач, стоит задать себе вопрос: «От каких обязательств и активностей я могу отказаться без ущерба для своих