– Повышение социальной адаптации: КПТ способствует улучшению навыков общения и уменьшению социальной изоляции. Пациенты становятся более уверенными в себе и способны поддерживать отношения с близкими, не боясь стигматизации.
– Улучшение качества жизни: В конечном итоге, использование КПТ помогает пациентам адаптироваться к жизни с хроническим заболеванием, улучшая их качество жизни и общее психоэмоциональное состояние.
Вот несколько примеров упражнений, которые могут быть использованы в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при работе с ВИЧ-инфицированными пациентами:
1. Журнал автоматических мыслей
Цель: Помочь пациенту осознавать и анализировать негативные или искажённые мысли, связанные с диагнозом ВИЧ, и учиться менять их на более здоровые и реалистичные.
– Как выполнить:
– Пациент записывает свои мысли, которые возникают в моменты стресса или беспокойства (например, «Я умру скоро» или «Меня никто не примет, если узнает о моём диагнозе»).
– Затем пациент анализирует эти мысли, задавая себе вопросы: «Есть ли доказательства, подтверждающие эту мысль?», «Какие другие, более сбалансированные мысли могут быть более правдоподобными?», «Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?»
– На основе анализа пациент пытается сформулировать более сбалансированную, реалистичную мысль. Например: «Да, я живу с ВИЧ, но могу жить долго и качественно, если следую лечению».
2. Проверка реальности мыслей
Цель: Понять, насколько реалистичны или искажённые мысли, и научиться преодолевать катастрофизацию.
– Как выполнить:
– Пациент выбирает одну из негативных мыслей, которая вызывает у него сильные переживания, например: «Я не смогу продолжать работать, потому что я ВИЧ-инфицирован».
– Затем он записывает факты, которые подтверждают или опровергают эту мысль. Например, можно вспомнить случаи, когда пациенты с ВИЧ продолжали работать или смогли адаптироваться к новым условиям.
– Пациент анализирует, как можно изменить свою мысль, чтобы она была более основана на реальности, например: «У меня есть лечение, и если я буду следовать рекомендациям врачей, то смогу работать и вести нормальную жизнь».
3. Техника «Пауза и выбор»
Цель: Научить пациента управлять своими эмоциями и действовать осознанно в стрессовых ситуациях.
– Как выполнить:
– В моменты сильных эмоций (тревога, беспокойство, злость) пациент должен остановиться, сделать паузу, глубоко вдохнуть и ответить себе на вопрос: «Как я хочу поступить в этой ситуации?»
– Затем пациент выбирает наиболее продуктивный способ реагирования: «Я могу поговорить с другом о своих переживаниях», «Я