– Менять поведение. Изменение мыслей часто приводит к изменению поведения. ВИЧ-позитивные пациенты могут испытывать изоляцию, избегать общения или лечиться некорректно. КПТ помогает разрабатывать стратегии для более здорового поведения, например, для повышения приверженности лечению, улучшения социальных контактов или начала активного образа жизни.
– Преодоление тревоги и депрессии. ВИЧ-положительный статус может вызвать чувство тревоги, депрессии и страха. КПТ помогает пациентам уменьшить эмоциональный дискомфорт, предоставляя им инструменты для снижения уровня стресса и регулирования эмоций. Методы включают дыхательные упражнения, методы релаксации, а также техники для более позитивного восприятия жизни.
– Развитие навыков адаптации. В рамках КПТ пациенты обучаются справляться с трудными ситуациями, связанными с заболеванием (например, медицинскими процедурами или реакциями окружающих), не допуская чрезмерного стресса или паники. Это также включает в себя освоение навыков принятия и управления хроническим состоянием.
Основные методы КПТ при работе с ВИЧ-инфицированными:
– Когнитивная реструктуризация: Этот метод предполагает работу с автоматическими мыслями пациента, связанными с его заболеванием. ВИЧ-инфицированные часто имеют искажённое восприятие о своем диагнозе, например, могут думать, что их жизнь не имеет смысла или что они никогда не будут счастливы. В ходе терапии пациент учится распознавать такие мысли и подвергать их проверке: «Это правда?», «Какие доказательства есть в пользу или против этого утверждения?».
– Техники релаксации и стресс-менеджмента: Важной частью КПТ является обучение пациента методам снижения стресса, таким как глубокое дыхание, расслабление мышц, визуализация или медитация. Эти практики помогают контролировать уровень тревоги, связанный с заболеванием, и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
– Постановка целей и планирование: КПТ помогает пациенту выстроить конкретные, достижимые цели, такие как следование назначенному лечению, развитие здоровых привычек (например, регулярные физические упражнения или правильное питание), участие в социальных событиях. Это даёт человеку чувство контроля и поддерживает мотивацию.
– Принятие и осознанность: В рамках КПТ также используется подход, направленный на развитие осознанности (mindfulness), который учит пациентам быть более внимательными к своим эмоциям, мыслям и телесным ощущениям в настоящем моменте. Этот метод помогает избежать зацикливания на негативных мыслях, связанных с болезнью, и улучшает общее психоэмоциональное состояние.
– Тренинг социальных навыков: