Осанка Королевы: обдуманное движение к здоровью, силе, уверенности и энергии. Светлана Хоружая

что при рождении меня удивительным образом «выпутывали» из множественного обвития пуповины вокруг шеи и правой руки. Возможно, тогда и произошло это травматическое «выкручивание» позвоночника. Но это не уникальный случай. По статистике 20-30% новорожденных обвиты пуповиной. И если сейчас возможно заранее увидеть обвитие на мониторе УЗИ и в родах подготовиться к ситуации, то полвека назад  исключительно талант и опытность врачей «выпутывали» детей четко и мастерски. Мыслью возвращаюсь с благодарностью к акушеркам, докторам и всему медперсоналу в день моего рождения.

      «Межреберная невралгия» считается устаревшим термином в медицине. Но суть вопроса не меняется: оставаться  с невралгией тягостно: боль пугает и отвлекает от комфортной жизни. Понимая, что причина в грудном отделе, я до сих пор выполняю комплекс спокойных растягивающих движений для позвоночника. Я называю эти движения «Танец» грудного отдела позвоночника. Десять минут утром, я как хорошо жить! Попробуйте потанцевать и написать послание грудным отделом позвоночника (видео)

      Чуть позже для освобождения нервных корешков в межреберном пространстве я добавила в практику эффективное при сколиозе грудного отдела – асимметричное дыхание. Только сначала  необходимо выполнить 5-6 раз симметричное дыхание, чтобы расслабить, растянуть и увеличить пространство между ребрами. Ведь, под ребрами вместе с венами и артериями, лежат  межреберные нервы, отходящие от спинного мозга. А после этого, перейти к асимметричному дыханию и выполнять больше повторений на одну из сторон. Все зависит от того, в какую сторону патологически отклонен позвоночник: в правую или в левую.

      Грудное симметричное и асимметричное дыхание при сколиозе грудного отдела (в видео)

      С особенностями здоровья грудного отдела позвоночника жить нужно особенно внимательно. Переохлаждение, долгая статическая поза или резкое неловкое движение – «здравствуй, боль". Но это «слабое место» по сей день в теле помогает сохранять подвижность и гибкость позвоночника. До сего дня простреливающая боль в груди появляется, но редко. Благодаря «проблеме», каждодневная моя задача – двигаться и танцевать спиной, развивать качественное движение во всем позвоночнике и улучшать мобильность грудного отдела.

      Для решения подобных задач в практической части этой книги составлены 15 минутные функциональные зарядки на каждый день. Здесь я вам предлагаю попробовать функциональную зарядку для грудного отдела позвоночника (видео)

      Урожай

      По осени изучила свой «урожай» проблем с позвоночником. К 26 годам четыре проблемы, о которых я уже знала.

      Грудной отдел: сколиоз, пронация, и гиперлордоз.

      Стопы: плоско-вальгусная деформация стоп

      Крестцово-подвздошный отдел: люмбоишиалгия. Иррадиация боли в правую ногу

      Поясничный отдел: протрузия поясничного отдела позвоночника, начальная стадия грыжи

      Шейный отдел не беспокоил.

      В декретном отпуске есть время спокойно