Práctica de la danza. Liane Simmel

centros superiores de la corteza cerebral, acaban automatizándose y ejecutándose en centros inferiores del cerebelo, de modo inconsciente y sin control cerebral. Así es posible descargar de funciones a la corteza cerebral, que pasa a ocuparse de otras tareas o detalles motores.

      Esta automatización la aprovechamos en múltiples actividades de la vida cotidiana, en el entrenamiento y en la danza. El proceso nos permite, asimismo, educar de una manera selectiva nuestra percepción corporal, ejercitar pequeñas correcciones de los movimientos e integrarlos, a través de su repetición regular, en el subconsciente. Uno de los ejemplos más llamativos son los denominados «ejercicios relámpago» Como ejemplo, a menudo se busca una señal que recuerde siempre una referencia inmediata para desarrollar una actividad, ya sea el tono de llamada del teléfono, el momento de lavarse los dientes, la espera en la parada de autobús o el recorrido habitual para hacer la compra. Cada vez que aparece esa señal en la vida cotidiana, se ejecuta de inmediato el ejercicio; cuantas más veces, mejor. Al final, el sistema nervioso reacciona: el ejercicio se canaliza, se memoriza la sensación corporal iniciada en los centros más profundos del cerebro y se automatiza la actividad.

      En este libro encontrará numerosas de tales referencias, que resultan ideales como «ejercicios relámpago» para automatizar el movimiento. Ejemplos de ello son la activación del arco transversal del antepié (v. capítulo 6, pág. 165) o la percepción del eje completo de la pierna (v. capítulo 5, pág. 134), ejercicios vitales para muchos bailarines. Su integración consciente en la vida cotidiana, su automatización paulatina y, por último, su traslado a la danza constituyen pasos esenciales para una coordinación corporal óptima.