Ты – это не просто тело! Как найти гармонию с собой, едой и миром вокруг. Мария Павлова

мечте. Если человек поймет, что на самом деле ни диеты, ни препараты, ни дорогие абонементы в клуб не нужны, то представьте, сколько людей потеряет свой бизнес? Тренеры, врачи и люди, которые придумывают новые фишки для того, чтобы человек желал это купить, чтобы сбросить вес и улучшить свое тело. Я не говорю о том, что ходить в зал это плохо и что все врачи пытаются нажиться на вас, но согласитесь, что большая часть индустрии похудения – это развод на деньги и игра на ваших чувствах и мечтах о лучшей жизни. Одним словом – издевательство.

      Вспомните, что вы покупали для того, чтобы скинуть лишний вес, и что из этого списка оказалось ненужным барахлом?

      Любое ограничение вызывает у нас дикое желание заполучить то, что мы себе запретили. Сколько раз в своей жизни я убеждалась в том, что запретный плод сладок. Стоит запретить абсолютно любой продукт, как ты всей душой будешь именно его желать, даже если до этого была к нему равнодушна. Я уверена, что у вас происходит точно так же.

      Вот представьте, если у вас есть близкий друг, с которым вам родители или молодой человек запретил общаться из-за плохого влияния на вас. Что вы будете делать? Послушаете или тайком продолжите общение? Так происходит и с едой.

      Доктор Роберт Шварц в своей книге «Диеты больше не работают» рассказывает об эксперименте, который провел над теми, кому требовалось набрать вес. Шварц дал им самую распространенную диету для похудения и велел следовать ей около 3—5 дней, затем он просил своих подопечных вернуться к обычному режиму питания. Испытуемые рассказывали, что во время диеты испытывали слабость, плохо концентрировались на делах и ловили себя на том, что мысли о еде становятся все более навязчивыми (это люди, которые до этого никогда не зацикливались на пище). По истечении указанных сроков, они действительно сбрасывали от 0,5 до 2кг, но, вернувшись к обычному режиму питания (эти люди не были склонны к обжорству ранее), набирали не только потерянный вес, но и пару-тройку килограммов «сверху».

      Видите, если людям, у которых нет привычки переедать, запретить какую-то еду, то они начинают думать о ней чаще. А люди, которые имеют огромную диетную историю, просто разучились прислушиваться к своему телу, а оно в свою очередь уже разучилось правильно функционировать и реагировать на чувство голода и насыщение. Люди привыкли к скачкам от «Сегодня наемся в последний раз, а завтра „новая жизнь“!» до «С сегодняшнего дня я на диете!» И за каждый такой цикл похудения, ваш обмен веществ всё медленнее и медленнее работает, с каждым разом всё сложнее сбросить вес, а ваша самооценка падает всё ниже и ниже. В общем, ничего хорошего. Как говорится: «Если хотите еще потолстеть, продолжайте сидеть на диетах!».

      А что мы чувствуем, если нарушаем свою диету? Нам дико стыдно и мы виним себя за нашу слабость. Но разве это слабость, что тело нас спасает от смерти? К сожалению, как я уже говорила ранее, люди не думают о своем