– не сравнивать себя с другими и начать жить, слушая только свои желания;
– и в целом, просто начать наслаждаться каждым днем, без мыслей о еде и фигуре.
Совсем недавно я и подумать не могла, что от всего этого можно освободиться. Мне казалось, что я единственная в мире, чья ситуация не подлежит исправлению. Я была убеждена, что так будет всегда и не было никаких надежд на хорошую жизнь. Мне кажется, что у вас внутри точно такое же ощущение по поводу себя и своей жизни, но я уверяю вас, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можно исправить!
ДИЕТЫ И СИСТЕМЫ НЕ РАБОТАЮТ!
Если хотите еще потолстеть, продолжайте сидеть на диетах!
Раньше я часто любила смотреть различные передачи в стиле «Пусть говорят» о том, как люди не могут сбросить вес. На программу до сих пор приходят довольно полные люди, утверждая, что ни одна диета им не помогает, поэтому им необходима помощь специалистов. Но, по сути, как диета может не сработать, если каждая из них построена таким образом, чтобы человек банально недоедал?
Вспомните те диеты, на которых вы сидели ранее. Какими они были? Лично я сразу вспоминаю питьевую, белковую, моно-диеты и питание до 1200 калорий. И если соблюдать любую из предложенных диет, то в любом случае вес будет снижаться из-за дефицита калорий и стресса, который испытывает организм. Любая диета будет построена на том, что нужно тратить больше, чем получаешь, поэтому в любом случае вес будет снижаться. Конечно же, с разной скоростью, в зависимости от изначального процента жира в организме, наличия или отсутствия физической активности, да и ритма жизни в целом.
Почему тогда получается так, что многие никак не похудеют?
Дело в том, что во время любой диеты рано или поздно наступает срыв. Это нормальный физиологический процесс, при котором тело из-за недополучения энергии и нужных питательных веществ со временем без вашего разрешения «приказывает» вам напасть на еду. Именно при срыве всё происходит, как в тумане, когда вы доедаете последний кусочек торта или жирного сочного мяса, не отходя от холодильника. После длительных голодовок набор веса неизбежен, потому что телу нужно компенсировать всё, что было до этого. Благодаря этому человечество и смогло выжить, потому что раньше не было такого свободного доступа к еде, люди ели редко и много, чтобы хватило до следующего удачного и сочного улова. Компульсивное переедание в данном случае является проявлением заботы и способом защиты организма от голодной смерти, только об этом мало кто думает.
«Как это произошло? Что же я наделала! Завтра всё начинаю заново!» Знакомые мысли? Именно так происходит каждый раз, когда человек садится на диету или систему, которая построена на сильных ограничениях без учёта индивидуальных особенностей организма. Ну, согласитесь, было у вас