Если вам сложно справиться с депрессией и ленью, осознайте, что у вас в мозгу образовались устойчивые нейронные связи, циклически запускающие одни и те же негативные мыслительные и поведенческие образцы. Примите тот факт, у вас на химическом уровне образовалась самоподдерживающая зависимость от негативных мыслей. Разорвать этот порочный круг осуждений, страха, вины и сопротивления помогут физические упражнения, совмещенные с позитивными аффирмациями, кинестетическими или телесными ощущениями (сауна, массаж), эмоциональные или визуально-слуховые ощущения (музыка, живопись, балет), мыслительная активность (планирование, размышления), духовные практики (молитвы, медитации).
Важно научиться совмещать эти техники, вписать их в свой распорядок дня. Это позволит восстановить энергию, вспомнить о ваших талантах, о том, что вам приносит радость и наполняет страстью, войти в нужное состояние, захотеть хотеть. После этого вы сможете выбрать вашу подлинную цель, составить стратегию и план ее достижения, а главное – у вас появятся силы и мотивация для ее реализации.
Главное – помните, что пройти все эти шаги, быть или не быть счастливым – это ваш личный и ежедневный выбор.
Глава 5.
Чему нас не учат в школе
Преодоление детских травм
Мне кажется, в школьную программу давно пора включить исследования психологов в области типологии личности и детских травм, описанных мною в предыдущих главах. Думаю, в будущем каждый преподаватель будет в большей степени психологом, чем просто учителем языка, математики или географии. Кроме того, настоящий учитель должен быть высокоморальным и этичным человеком.
Если знаниям психологии можно научиться в вузе, то мораль и этика – это понятия, которые закладываются в семье на уровне ценностей и убеждений. Этот уровень вряд ли кто-либо оценивает при приеме в педагогический вуз.
Я глубоко убеждена, что задача нашего школьного образования состоит не только в передаче детям накопленных человечеством знаний о мире, но и в корректировке детских травм, полученных в семье, и в корректировке поведенческого образца маленького человека, которые определяют его жизненный сценарий на многие годы.
Задача системы образования через обучающие игры формировать и стимулировать у ребенка выбор положительного поведенческого образца, который можно суммировать следующим образом:
• При травме отвергнутого – это выбор в пользу жизни и осознания собственной важности.
• При травме покинутого – это выбор в пользу независимости и лидерства.
• При травме униженного – это выбор пользу самоуважения, умения отстаивать свои границы.
• При травме предательства – это выбор в пользу влияния, умения