Эта забавная надпись на Wоrry Stone, или «Беспокойном Камне», попалась мне на глаза в одном из сувенирных магазинов Дублина как раз перед началом моего большого проекта. Она вселила в меня уверенность и придала силы. Просто удивительно, как нам иногда мало надо для обретения уверенности в себе.
На самом деле вы легко преодолеете все страхи и преграды на своем пути, если у вас есть:
• Понятная и достойная цель;
• Продуманная стратегия и план;
• Необходимое состояние и мотивация.
Описанная ниже техника работы со страхами – это довольно простой способ успокоить наше испуганное сознание. Большинство наших страхов действительно надуманны. Мы постоянно запугиваем себя своими же мыслями. Для того чтобы справиться с этим феноменом, который связан с избытком стресса в нашей жизни и кортизола в нашем мозгу, есть одно хорошее ментальное упражнение, которое я часто предлагаю проделать моим слушателям на тренингах.
Я прошу выписать все страхи и блокирующие убеждения, которые мешают участникам начать действовать. Затем прошу сгруппировать однотипные страхи в блоки. Обычно самый распространенный страх звучит примерно так: «Что, если я не смогу заработать денег, если все брошу и займусь тем, чем действительно хочу заниматься?»
Проблема не в том, что у вас есть этот вопрос. Проблема в том, что вы никогда на него не отвечаете. Итак, ответьте себе, что может случиться, если вы не заработаете денег на своей мечте? Наверное, вы все же найдете способ рано или поздно найти работу, если мечта не состоится? Или сможете найти простую работу, которая будет покрывать ваши текущие расходы на жизнь, но позволит заниматься любимым делом? Например, Эйнштейн писал свою теорию относительности, работая клерком в патентном бюро. Поставьте перед собой ясные сроки, просчитайте, сколько времени и денег вы сможете себе позволить потратить на этот опыт. Если бы вы продумали ответ на этот вопрос, у вас уже был бы план. Вам не надо было бы беспокоиться.
Вы должны проработать подобным образом все свои страхи один за другим. Задавайте себе вопрос: «Что будет, если…», пока не поймете, что большинство ваших страхов преодолимы. Только малая их часть действительно реальна. Как правило, все они связаны со здоровьем и страхом смерти. Иногда серьезный ступор может вызвать страх бессмысленности нашего существования. Люди давно нашли способ преодолеть страх смерти – через активные действия, веру в бога, царствие небесное или следующие воплощения на этой земле. Я вам просто советую выбрать, что вам больше по душе.
В случае со страхом бессмысленности существования я всегда вспоминаю Виктора Франкла, который даже в ужасающих условиях концентрационного лагеря смог найти смысл жизни. В конце жизни он пришел к парадоксальному заключению, которое не очень любят вспоминать психологи: если человек не может определить смысл своего существования,