Симптомы дефицита
Не выявлено.
Рекомендуемая суточная доза
В исследованиях в области депрессии использовались дозы 200-300 мг/сут в 3-4 разделенных дозах. В других вариантах применялись дозировки от 150 до 3000 мг ежедневно в трех разделенных дозах в течение 2-6 недель.
Токсичность и передозировка
Прием 5-HTP может вызвать тошноту и рвоту, головную боль, учащенное сердцебиение, снижать уровень гормонов дофамина, норадреналина и адреналина.
D-аспарагиновая кислота (D-аспартат)
D-аспартат – один из видов аспарагиновой кислоты (второй – L-аспартат). Эта аминокислота воздействует на центральные структуры головного мозга, вызывая высвобождение ряда гормональных факторов: лютеотропина, фоллитропина и соматотропина. Главная функция D-аспарагиновой кислоты – подъем содержания тестостерона в плазме. Повышенная концентрация этого гормона сохраняется около двух недель, а затем возвращается к исходным значениям.
Биологическое значение
Повышение уровня тестостерона. В систематическом обзоре «The putative effects of D-Aspartic acid on blood testosterone levels», 2017 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5340133/] убедительно продемонстрировано, что потребление D-аспартата приводит к увеличению содержания тестостерона в крови экспериментальных моделях, где объектом исследования являются животные. Авторы резюмируют, что для подтверждения этих результатов следует проводить больше исследований с участием добровольцев.
Другие значимые эффекты. Повышение концентрации тестостерона при попадании D-аспартата в организм опосредует рост мышечного объема, силы, выносливости. Также происходит улучшение фертильности и либидо, возрастает содержание нейротрансмиттеров (гамма-аминомасляная кислота, дофамин).
Симптомы дефицита
Не выявлены.
Рекомендуемая суточная доза
Стандартная дозировка данного вещества находится в диапазоне 2000-3000 мг/сут.
Токсичность и передозировка
Иногда случаев при потреблении D-аспартата в крови происходит рост содержания печеночных ферментов, маркеров нарушения работы почек (креатинин, мочевина, мочевая кислота), уровня холестерина.
S-Аденозилметионин
S-Аденозилметионин (SАМ) – вещество, образуемое в организме при участии аденозинтрифосфата и метионина. Данная субстанция влияет на клеточные функции, функционирование нейронов головного мозга и гепатоцитов печени.
Биологическое значение
Лечение депрессии. SAM обладает терапевтическими эффектами, подобными общепринятым антидепрессантам при относительно низкой токсичности. В исследовании «S-adenosylmethionine (SAMe) and Magnesium Orotate as adjunctives to SSRIs in sub-optimal treatment response of depression in adults», 2015 [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212958815000415] у лиц, страдающих от депрессии, использование препаратов SAM помимо назначенных