Следующий важный аспект, которому необходимо уделить внимание – это периодические проверки состояния своего здоровья.
В такую проверку состояния здоровья я, например, ежегодно включаю следующие обследования и анализы:
• УЗИ органов брюшной полости (включая почки);
• УЗИ органов малого таза;
• УЗИ щитовидной железы;
• ЭКГ;
• общий анализ крови (с СОЭ);
• коагулограмму;
• кровь на D-димер;
• общий анализ мочи;
• биохимические анализы крови (почечный и печеночный тест);
• кровь на сахар;
• кровь на инсулин;
• кровь на витамин D;
• кровь на С-реактивный белок;
• кровь на онкомаркеры для женщин;
• развернутую липидограмму;
• кровь на гормоны щитовидной железы;
• флюорографию и маммографию;
• консультацию гинеколога;
• консультацию стоматолога + профессиональную гигиену полости рта.
В мужском варианте вместо УЗИ органов малого таза, маммографии, анализа крови на онкомаркеры для женщин и консультации гинеколога, соответственно, есть смысл делать периодическое УЗИ простаты, кровь на онкомаркеры для мужчин и консультироваться с урологом. Внимание! При наличии жалоб на здоровье вам понадобятся дополнительные исследования.
Для получения персональных рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.
Данный набор медицинских исследований и анализов позволяет мне контролировать работу всех основных органов и систем, отслеживать появление воспалительных процессов или дисфункций в организме и своевременно реагировать на них.
Вы можете возразить, что все эти анализы и обследования стоят достаточно дорого, и не каждый может себе позволить такой чекап[14] организма на ежегодной основе. Но на собственном опыте и опыте многочисленных коллег и знакомых могу утверждать, что лечение прогрессирующих заболеваний и лекарства обойдутся потом гораздо дороже. К тому же сейчас есть государственные программы проведения обязательных медицинских осмотров (диспансеризаций) по году рождения[15], а также работодатели, как правило, предлагают прохождение периодических профилактических медицинских осмотров, где можно за счет государства или работодателя пройти основные виды медицинских обследований и анализов, необходимых для диагностирования серьезных заболеваний на ранних стадиях.
И уж если вас что-то начало беспокоить, не затягивайте с визитом к врачу. Это действительно необходимо для сохранения вашей жизни и ее качества.
Установление контакта с собственным телом очень важно. Надо научиться прислушиваться к ощущениям, возникающим в теле, как положительным, так и отрицательным (тревожным или болевым). Контакт