Фокус на ценностях и целях: Вместо того чтобы стремиться к внешнему признанию, пациент начинает ориентироваться на действия, которые соответствуют его истинным ценностям, таким как честность, поддержка других людей и личное развитие.
Укрепление внутренней уверенности: Пациент перестает зависеть от внешних факторов (например, признания или восхищения) и начинает доверять себе, своим действиям и выборам.
Улучшение межличностных отношений: Пациент перестает использовать манию величия как защитный механизм и начинает строить более искренние и доверительные отношения с окружающими.
Примеры упражнений Терапии принятия и ответственности (ТПР) при мании величия
Терапия принятия и ответственности (ТПР) помогает пациентам с манией величия научиться принимать свои мысли, чувства и переживания, не позволяя им контролировать их действия, а также направлять свое внимание на то, что действительно важно для них, исходя из личных ценностей. В рамках ТПР предлагаются различные упражнения, которые помогают снизить зависимость от внешнего признания и повысить внутреннюю уверенность, направленную на действия в соответствии с личными ценностями.
1. Упражнение на принятие мыслей и эмоций
Цель: Принять и осознать свои грандиозные мысли и чувства без их подавления или отрицания.
Когда у пациента появляются мысли типа «Я должен быть лучше других», «Все должны меня восхищаться» или «Мое мнение важнее других», его задача – не бороться с этими мыслями, а просто признать их как часть своего внутреннего опыта.Описание:
Шаги:
Вспомните ситуацию, в которой у вас возникли грандиозные мысли (например, на работе или в отношениях).
Опишите, какие именно мысли у вас возникли в тот момент (например, «Я всегда должен быть прав», «Люди должны меня ценить»).
Вместо того чтобы пытаться подавить эти мысли, просто скажите себе: «Эти мысли пришли ко мне, и я их принимаю как часть моего опыта».
Обратите внимание на свои эмоции. Признайте их, но не позволяйте им диктовать ваше поведение.
Напоминайте себе, что мысли – это не факты. Они могут быть искажениями, которые не обязательно отражают реальность.
Умение замечать свои иррациональные мысли, не поддаваясь их влиянию. Вместо того чтобы бороться с ними, пациент учится быть внимательным и нейтральным к своим внутренним переживаниям.Цель упражнения:
2. Упражнение на осознание ценностей и долгосрочных целей
Цель: Помочь пациенту осознать, что важность человека не определяется только внешними достижениями или признанием, а тем, что он ценит в жизни.
Пациенту нужно выделить важные ценности, которые для него действительно значимы. Это поможет ему фокусироваться на действиях, которые соответствуют этим ценностям, а не на стремлении быть признанным.Описание:
Шаги:
Подумайте