Определите один конкретный шаг, который вы могли бы предпринять в следующей подобной ситуации, чтобы действовать с уважением к себе и к другим, а не стремиться к признанию.
Помочь пациенту взять ответственность за свои действия и поведение, а не за то, как его воспринимают другие. Это способствует снижению давления, которое пациент испытывает из-за стремления к признанию.Цель упражнения:
4. Упражнение на действия, соответствующие ценностям, несмотря на внутренние мысли
Цель: Научиться действовать в соответствии с ценностями, даже когда грандиозные мысли пытаются отвлечь от реальных целей.
Пациенту необходимо научиться действовать, не обращая внимания на свои грандиозные мысли, и вместо этого фокусироваться на действиях, которые соответствуют его ценностям.Описание:
Шаги:
Когда вы чувствуете, что возникает мысль о том, что вы должны быть лучше других или ваш успех должен быть признан, остановитесь и сделайте паузу.
Вспомните, какую ценность вы хотите воплотить в своей жизни (например, помогать другим, быть честным, развиваться).
Сфокусируйтесь на действии, которое соответствует этой ценности. Например, «Сегодня я помогу своему коллеге с его задачей, потому что для меня важно проявлять заботу о других».
Совершите это действие без ожидания признания, сосредотачиваясь на том, чтобы просто выполнить его в соответствии с вашими ценностями.
По окончании действия запишите свои ощущения. Как вы себя чувствовали, когда действовали, не ожидая похвалы?
Развить способность действовать в соответствии с ценностями, несмотря на внутренние мысли о величии. Это помогает пациенту укрепить внутреннюю уверенность и снизить зависимость от внешнего признания.Цель упражнения:
5. Упражнение на наблюдение за внутренними переживаниями без действия
Цель: Научиться наблюдать свои грандиозные мысли и эмоции, не позволяя им влиять на действия.
Пациенту предлагается наблюдать за своими мыслями и эмоциями, которые связаны с манией величия, без того чтобы они диктовали его действия.Описание:
Шаги:
Вспомните момент, когда вы почувствовали, что ваше мнение должно быть важнее чужого, или что вы должны быть признаны за что-то.
Просто позвольте этим мыслям быть. Наблюдайте за ними, как если бы вы смотрели на облака, которые плывут по небу.
Не вмешивайтесь в эти мысли, не оценивайте их, не пытайтесь бороться с ними. Просто примите их как часть своего опыта.
Обратите внимание, как ваши эмоции изменяются, когда вы не пытаетесь бороться с этими мыслями, а просто наблюдаете их.
Запишите свои ощущения после выполнения этого упражнения.
Научить пациента дистанцироваться от своих мыслей и эмоций, не позволяя им влиять на его поведение. Это помогает развить осознанность и снизить влияние мании величия на действия.Цель упражнения:
Пример терапевтической