Инструкция:
Попросите пациента выбрать момент, когда он чувствует сильное беспокойство, например, когда возникают бредовые или галлюцинаторные переживания.
Попросите пациента сосредоточиться на своем дыхании. Напомните, что он должен вдохнуть глубоко через нос, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть через рот.
Затем попросите пациента представить, что он «вдыхает» свои эмоции (например, тревогу или страх), а затем «выдыхает» их, отпуская напряжение с каждым выдохом.
Попросите пациента повторить это дыхательное упражнение несколько раз и заметить, как меняется его восприятие своих эмоций. Например, пациенты могут почувствовать, что их переживания становятся менее интенсивными, а их внимание перенаправляется на дыхание и расслабление.
Терапевт говорит: «Когда ты чувствуешь, что мысли о преследовании начинают захлестывать, попробуй вдыхать эти мысли, а затем выдыхать их, отпуская тревогу. Пусть дыхание будет твоим якорем, который помогает справляться с этими переживаниями».Пример для пациента:
3. Упражнение «Наблюдение за мыслями» (Осознанность)
Цель: Научить пациента осознавать свои мысли и чувства, не позволяя им управлять поведением и не вовлекаясь в них.
Инструкция:
Попросите пациента сесть в удобное положение и закрыть глаза.
Предложите наблюдать за своими мыслями, не оценивая их как «хорошие» или «плохие». Попросите пациента просто наблюдать, как они приходят и уходят, как облака на небе.
Если пациент переживает интенсивные бредовые мысли, объясните, что эти мысли – просто облака, которые приходят и уходят, и нет необходимости цепляться за них или бороться с ними.
Попросите пациента обратить внимание на те ощущения, которые он испытывает, и предложите ему наблюдать за тем, как эти ощущения меняются.
Пример для пациента:
Терапевт: «Представь, что твои мысли – это облака. Не пытайся их контролировать, просто наблюдай. Когда ты думаешь, что тебя преследуют, представь, что эта мысль – это облако, которое появляется и исчезает. Твоя задача – просто наблюдать, а не бороться с ним.»
4. Упражнение «Составление списка ценностей»
Цель: Помочь пациенту определить, что важно для него в жизни, несмотря на присутствие симптомов заболевания. Это упражнение помогает пациенту сфокусироваться на том, что даёт смысл жизни, несмотря на трудности.
Инструкция:
Попросите пациента составить список того, что для него важно в жизни. Это могут быть такие аспекты, как отношения, личные цели, достижения, здоровье, работа или увлечения.
Обсудите с пациентом, что из этого списка он хотел бы начать реализовывать, несмотря на симптомы заболевания. Например, если пациент ценит близкие отношения, предложите ему подумать, как он может наладить контакт с близкими, даже если это вызывает трудности.
Обсудите возможные шаги, которые пациент может предпринять для того, чтобы начать жить в соответствии с