За 16 лет тренерской работы я убедилась, что усиливающее слово и позитивное намерение в мышлении ускоряет реабилитацию, процессы коррекции и улучшения осанки происходят быстрее.
В этой книге я предлагаю улучшить осанку в любом возрасте через систему обдуманных движений, когда сонастроенность души и тела создает устойчивый результат здоровья. Чтобы создать систему простых упражнений на силу и гибкость одновременно, я проанализировала подходы лечебной физкультуры, реабилитационной гимнастики для позвоночника, остеопатии, изучала йогу и цигун.
В проверенные временем полезные комплексы упражнений я добавила уникальный действенный ингредиент - усиливающее обдумывание. И в этой синергии родился уникальный инструмент оздоровления позвоночника и улучшения осанки – обдуманные движения.
Методика оздоровления позвоночника «Здоровая спина и осанка королевы» через обдуманные движения – это новый уровень тренировок, сочетание действенных упражнений для тела и мощных трансформационных намерений в мышлении.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ Личные истории
Кейсы клиентов индивидуальной и групповой работы по оздоровлению и реабилитации позвоночника
Наш позвоночник – надежный архивариус прошлого: эмоций, обид, травм, событий, встреч, потерь. В личных историях рассказываю, как, благодаря боли и недомоганиям позвоночника, человек приходит к себе
Десять удивительных историй женщин, за несколько лет тренерской работы открываются вам в первой части книги. Все героини дали согласие на публикацию их личной истории и многие даже не захотели изменять имена.
Вам будет интересно наблюдать за изменениями в жизни героинь. Например, как вглядываясь в искажения тела, можно обнаружить мысль, создающую эти негативные изменения. А после, осознанно можно заменить разрушающую мысль на противоположную. И новую позитивную мысль разместить в теле через движение-упражнение.
В рассказах вы увидите, как изменяя отношение к своему прошлому, и, встраивая новые “выгодные” обдумывания в упражнения, физическое тело меняется и оздоравливается быстрее. Описанные кейсы клиентов доказывают: создавая стройность и красивую осанку, пробуждается внутренняя сила человека управлять своей жизнью.
Рождается Королева внутри женщины и раскрываются королевские черты характера – достоинство, самоуважение, мудрость и другие.
В историях вы наблюдаете, как героиня осознает ситуации жизни и выбирает, с какими людьми проводить больше времени, какие мысли впускать в себя и какую информацию безоговорочно и быстро выбросить как мусор.
Прочитав эту книгу, вы сможете самостоятельно создавать и поддерживать красивую осанку королевы через систему обдуманных движений.
Все рассказы уникальные и искренние, написанные с любовью к Женщине!
Один позвоночник, пять диагнозов ( моя личная история)
Если мы с вами когда-то встретимся «вживую», вы и не догадаетесь, что мой позвоночник хранит тайны боли, недомоганий, хронических заболеваний, и даже родовую травму. Визуально моя осанка благополучная и довольная жизнью, хотя у нее достаточно объективных причин испытывать дискомфорт и боль.
Моя личная история, вероятно, будет самой насыщенной болезненными воспоминаниями. К 30 годам я обнаружила пять «проблем» с позвоночником, и я расскажу как научилась справляться с непростыми симптомами, отравляющими жизнь.
Прочитав эту личную историю, вы научитесь превращать проблемы в задачи, а в слабостях обнаружите силу для изменений своей жизни.
«Парафиновые сапожки»
Одноклассники выполняли кувырок вперед-назад и стойки, подтягивались на перекладине, бегали челночный бег и выполняли прыжок в длину с места. А Света в 11 классе на экзамене по физкультуре сдавала венский вальс.
Меня определили в специальную медицинскую группу по физкультуре в 6 классе из-за проблем с сердцем и деформации стоп. А к выпускному классу добавилось очень сильная близорукость в сопровождении избыточного веса.
Во время урока физкультуры я отсиживалась на скамейке, к концу четверти писала рефераты вместо сдачи нормативов. Одноклассники говорили «вот тебе повезло, а нас на физре мучают», и я чувствовала себя привилегированной особой.
Одноклассников «мучали» на физкультуре, а меня мучали и изматывали сильные боли в стопах. С 16 лет я ходила на процедуру, которая называлась «парафиновые сапожки». Парафинотерапия за 20-30 минут снимала боль и усталость, потому что улучшалось кровообращение, и мне становилось легче ходить и жить.
Ах, если бы я знала, что неправильная постановка стоп в дальнейшем приведёт к более серьезным последствиям для всего позвоночника и суставов. В течение следующих десяти лет я познавала этот «букет подарков», обнаруживая визуально на рентгеновских снимках сколиозы, кифоз, нестабильность, ротацию