Управление работоспособностью человека в различных условиях внешней среды. В. С. Макеева

полноценного развития индивида необходимо, чтобы адаптация в каждом возрасте проходила в условиях несколько превосходящих так называемый оптимум. Условия жизни не должны быть близкими к комфортным, но и не должны быть близкими к экстремальному максимуму (слишком неблагоприятными), или тем более превышать адаптивные возможности организма в пределах каждого возрастного периода. Каждый возрастной период имеет свои особенности, отражающие специфику индивидуального развития, которая генетически закодирована в геноме зиготы. Однако генетический код не представляет собой безусловной формы или обязательной «команды», а скорее представляет собой форму «предложения». В реализации этого «предложения» решающую роль играет внешняя биологическая и социальная среда (11, 37, 51, 60, 76, 83).

      Следовательно, в каждом возрастном периоде адаптация индивида протекает в противоборстве двух тенденций. Первая тенденция заключается в том, что на изменения в среде организм отвечает реакциями, направленными на сохранение тех специфических особенностей гомеостаза, которые характерны данному возрастному периоду. Вторая тенденция проявляется в том, что если соответствующее изменение в среде приобретает устойчивый характер, то реакции, обеспечивающие сохранение текущего гомеостаза, противоречиво сочетаются с преобразованиями в организме, адекватно отвечающими требованиям измененной среды.

      Устойчивые изменения среды вызывают адекватные реакции организма, а генетические механизмы защищают гомеостаз от помех (они становятся тренированными!). В результате противоборства двух тенденций вырабатывается тот оптимум, который будет ниже комфорта и ниже стрессовой ситуации. Таким образом, идет поэтапное развитие и тренировка организма под устойчивым воздействием факторов внешней среды. В процессе адаптации реализуется генетическая программа развития, и формируются соответствующие механизмы и реакции на наиболее значимые и устойчивые факторы среды, дающие возможность организму стать более жизнеспособным, т. е. здоровым.

      3. Физическая подготовка в адаптационном процессе организма

      Выполнение физической работы при жаре оказывает в основном истощающее влияние на организм человека. Но всё, же легче переносится работа, имеющая перерывы для отдыха, хотя и проходящего при этой же жаре. Гипертермия у физически тренированных людей при работе в жаре развивается в 1,5–2 раза медленнее, чем нетренированных. При одинаковых уровнях перегрева у спортсменов, как и других физически тренированных людей, отмечено меньшее истощение организма и снижение мышечной работоспособности. Важно, что у всех обследуемых были отмечены факты повышения некоторых разновидностей работоспособности. В частности, важно зафиксированное ускорение зрительно-моторной реакции и на простой и на дифференцировочный раздражители, особенно – у физически тренированных людей. В условиях жары (пожар, неполадки в системе терморегуляции в замкнутом пространстве, работа