УПРАЖНЕНИЕ «АЛМАЗНАЯ МОЗАЙКА»
Возьмите лист бумаги, разделите его на 2 колонки. В первой напишите список того, что забирает у вас энергию. Это требует инвентаризации, внимательного наблюдения за собой. Какие действия в жизни, на работе, просто домашние дела забирают у вас энергию? В другой напишите все что напитывает и вдохновляет вас, позволяет ощутить прилив энергии. Вы можете выполнять это упражнение на разные области вашей жизни.
Приведу пример из своей жизни. Есть домашние дела, которые мне не нравятся. Например, сейчас, когда у меня большая семья, я не люблю бесконечно загружать и разгружать посудомоечную машину. Иногда это приходится делать 3—4 раза в день. Да, я не люблю этот процесс, но гора грязной посуды нравится мне еще меньше. Поэтому, я добавляю в повседневную рутину действия из второго списка – параллельно я могу слушать музыку или интересный подкаст. Тогда сам процесс загрузки посудомоечной машины не вызывает столько дискомфорта. Он становится процессом «на фоне», и мое внимание переключается на прослушивание подкаста или музыки.
Если пойти дальше, я могу сфокусироваться на благодарности, что у меня вообще есть такой чудо-помощник, как посудомоечная машина. В не таком далеком прошлом наши родители даже и мечтать не могли о посудомоечной машине. Ее просто не было! Когда я могу смотреть на «нелюбимые» дела через фильтр благодарности, то тогда загрузка посуды в посудомойку перестает быть сложной и утомительной задачей, а становится поводом прожить благодарность.
Выполнив это упражнение, вы сразу увидите вещи, которые забирают у вас энергию в той или иной области вашей жизни. И ваша задача спросить себя: «Действительно ли мне нужно это делать?», потому что не все дела, которые мелькают в наших списках дел, нужно делать. Если же ваш ответ: «Да, это необходимо делать», тогда придумайте какие-то творческие способы, которые помогут вам делать это легче и веселее, включая ваш Полет.
Выполняя это упражнение раз за разом, я заметила, что сама мысль о том, что нам что-то не нравится делать, уже забирает нашу энергию. Поэтому, важно работать с мышлением. Внесите в колонку пожирателей энергии и этот пункт- саму мысль, что вам не нравится все это делать. Иногда мы просто привыкаем думать, что нам не нравится то или иное действие. Сойдя с автоматизма мысли «мне не нравится это делать», можно начать по-другому относиться к какому-то занятию. Вполне возможно, что нелюбимые дела станут для вас источником вдохновения или поводом прожить ценные эмоции.
⠀
⠀
КРУПНЫЕ АЛМАЗЫ
1.⠀Хорошее начало – не мелочь. Хотя и начинается с мелочи.
2.⠀Желания – наша мера ценностей. Они рождаются из контрастов и напоминают о самом важном для нас.
3.⠀Кто хочет, тот может.
4.⠀Хотеть недостаточно,