И третий способ справляться с неприятными эмоциями – это принять эту эмоцию, как норм, и дать ей возможность побыть в нас. Не отрицать, не игнорировать и не подавлять ее. Такой способ наименьшего сопротивления может помочь использовать свой негатив во благо и стать его хозяином, а не оставаться его рабом.
Когда мы подавляем свои негативные мысли и эмоции, то мы предаем в этот момент себя. Предавая себя, мы действуем через маску, не через настоящих себя. А это может приносить нам совсем не такие результаты, на которые мы рассчитываем. Действуя как бы через другую идентичность, мы строим не «свой» бизнес, мы привлекаем не «своих» клиентов, мы вступаем в брак с человеком, который любит не нас, а нашу маску.
Чтобы проживать «свою» жизнь, а не быть одним из героев «сказки» другого человека, важно хорошо знать себя, свои потребности, ценности, свой стиль мышления. Пытаться быть кем-то другим – неэффективно и забирает очень много сил. Я и мои клиенты уже проверяли это!
Когда мы пытаемся казаться уверенными в себе, а на самом деле, чувствуем себя ниже плинтуса (как это было с Виолеттой), то мы постепенно погружаемся в мир пролета. Не сразу. Сначала наша мнимая уверенность работает и легко обводит окружающих вокруг пальца. Но, когда мы поднимаемся все выше и выше, то там, на высоте, нужна настоящая вера в себя. Виолетта поняла это, когда встретила своего будущего мужа. Мнимая уверенность теряет свои чары рядом с действительно уверенными в себе людьми. Под их «метким прицелом» наши «маски» падают, и они сразу видят нашу низкую самооценку. Наши приемы перестают работать, мы начинаем сдавать позиции. И в итоге- чувствуем себя еще большими самозванцами.
Изображая кого-то другого, мы не проживаем чувство своей неадекватности, а подавляем его. Мы не позволяем этому чувству подниматься в нас, а отсылаем его на задворки нашего сознания, откуда эхо неадекватности все равно работает на репите. Мы не исследуем свою низкую ценность себя, чтобы понять, как именно она мешает нам и чего она от нас хочет. Мы не даем себе возможности повысить качество наших мыслей о себе, потому что просто не признаем то, что думаем о себе.
Я хочу здесь подчеркнуть слово «думаем». С нашей самооценкой все в порядке. Она просто есть! Ее не нужно менять, с ней все в порядке. Менять нужно нашу мысль о том, что с нашей самооценкой что-то не так. Когда мы с вами рождаемся, то у нас маленьких нет мысли о том, что нам нужно «поднимать свою самооценку». Мы просто есть. Эта мысль появляется по мере нашего взросления. И нам нужно иметь дело именно с этой мыслью, которую мы сами себе придумываем. Ведь эта мысль наносная, мы с ней не рождаемся. Это то лишнее, что нужно убрать, чтобы освободить в себе произведение искусства – как это делал Микеланджело. Когда его спросили, как он делает свои скульптуры, то он ответил: «Я просто отсекаю все лишнее».
⠀
⠀
КРУПНЫЕ