В тот день, когда нить попала ко мне в руки, я удивился – она лежала у моих ног уже с десяток лет, а я и не замечал её. Я начал путешествие по тёмным коридорам мысли и блуждал по ним не один год. Много раз мне казалось, что я вижу выход, но нет, это был лишь очередной поворот.
Пришел момент, когда мне захотелось выбрать название для своего труда. Но вот незадача – для системы знания, изложенной у Кастанеды, нет определённого названия. Часть русскоговорящей аудитории склонна пользоваться термином Алексея Петровича Ксендзюка «нагуализм». Дон Хуан – учитель Карлоса – называл своё знание «магия», хотя и не был вполне доволен этим названием. И я было хотел назвать книгу «Магия йоги», однако в итоге просто вынес в заглавие три её главных темы.
Первая путеводная нить. Позвоночник и безупречность
Йога даёт здоровье. Жизнь человека, который начал заниматься позами, по разным наблюдениям, удлиняется. Здоровье зависит от состояния позвоночника – главной опорной балки нашего тела и главной магистрали нервной системы.
Позвоночник держится в прямом положении благодаря слою внутренних мышц, залегающих в глубине тела, около костей. Если эти мышцы слабы, то позвоночник искривляется и наша спина начинает болеть. Сжимаясь, позвонки сдавливают нервные окончания, идущие от них ко всем частям тела. И мы перестаем чувствовать некоторые из этих частей: к примеру, крестец, верхнюю часть бёдер, пальцы ног.
Искривления в пояснице сдавливают брюшную полость. Органы в ней принимают неестественную форму и перестают нормально работать. Искривления в грудном отделе меняют форму лёгких, не давая нам глубоко вдохнуть. Клеткам не хватает кислорода, и тело наше переходит в замедленный режим жизни. К старости позвоночник сжимается и искривляется так сильно, что человек становится ниже ростом.
Слабый позвоночник – почва для расцвета всевозможных болезней. Проблема с его ремонтом в том, что внутренние мышцы – в отличие от внешних, двигательных – не подчиняются волевому контролю. Однако, не подчиняясь контролю, внутренние мышцы подчиняются дрессировке.
В позах йоги эта дрессировка идёт самым прямым путём – позвоночник вытягивают, выравнивают и укрепляют, приводя его в положение ровной линии. В этом положении он был у нас при нашем рождении. Вот движения, которыми это делается.
Комментарий: Расстояние между тазом и рёбрами увеличивается. Грудь надувается, словно изнутри её распирает воздушный шар
Комментарий: Втягивая лопатки, не сводите их к позвоночнику
Комментарий: «Низ живота» находится в 3–5 см под пупком
Комментарий: