Эго упражнение нужно выполнять как можно регулярнее. Впрочем, это замечание относится ко всем дыхательным упражнениям. Данное упражнение крайне важно дня каждого желающего овладеть гипнозом, побуждая и развивая скрытые нервные токи и являясь основой всех дальнейших дыхательных приемов, ввиду чего его надо изучить как можно тщательнее.
ПРАВИЛО. При занятиях дыхательными упражнениями необходимо соблюдать строгий вегетарианский режим, воздерживаться от курения и вести целомудренный образ жизни! По мере возможного переходите на вегетарианскую диету, откажитесь от потребления мясных продуктов. Белок потребляйте из молочных и бобовых, орехов. На переходном этапе, возможно, употреблять рыбу и другие доступные морепродукты.
Наметим ряд явлений, служащих указанием на то, что дыхательные упражнения совершаются правильно и служат развитию сил. Это следующие признаки.
1. Испарина, выступающая после упражнения.
2. Легкое дрожание, скоро проходящее.
3. Легкость тела.
4. Спокойное выражение лица.
5. Чистота кожи.
6. Гармоничный и легкий голос.
7. Расширение зрачков (не имеющее ничего общего с близорукостью), усиление блеска, сила взгляда.
8.Приятный аромат, испускаемый телом.
9.Способность слышать звуки, подобные отдалённому звону колоколов, производящие в ухе впечатление одного непрерывного звука.
10.Появление способности видеть маленькие светлые пятна, которые всё больше и больше увеличиваются.
Последние признаки (9 и 10) являются самыми убедительными. Они указывают, что изучающий находится на верном пути и быстро продвигается вперед. О последнем признаке говорят как индусские йоги, так и христианские подвижники, называвшие это явление "прелестью”.
Считаем не лишним привести описание приемов для достижения магической силы, рекомендуемых на Востоке и подробно описанных в индусской книге "Уинек-Хат", В этой миге предлагается вдыхать воздух до переполнения легких, пока это только возможно, после этого, как можно дольше, удерживать его и произнести 40 раз подряд слово Ом. Потом медленно, как можно дольше, выдыхать воздух, мысленно посылая его через небесное пространство и, связываясь с мировым эфиром. Упражняясь таким образом, следует довести себя до состояния, когда человек становится глухим, слепым и неподвижным, как кусок дерева. Затем рекомендуется лечь на локти и колени, обратив лицо к северу. Закрыть пальцем одну ноздрю, а другой вдыхать воздух, после чего нужно закрыть и ее и размышлять о творческой силе, заключающейся как в муравье, так и в слоне.
Пробыв в таких мыслях как можно дольше, надо сказать 12 раз слово – Ом и по 80 раз во время каждого вдоха. Все это надо совершать в течение 3 месяцев, соблюдая строгий пост, отдавая сну как можно' меньше времени. На четвертый месяц станут являться дух, на пятый – упражняющийся приобретет все качества духов, на шестой – он