Предлагаемое руководство является системой, представляющей разумное соединение йоги с методами практического гипноза.
*****************************************
лекция 1–
физические упражнения – общие замечания
Здоровое физическое тело – одно из главных условий успешного психического развития человека. Всякая болезнь, ослабляя физическое тело, влияет на мощность воли, количество и качество нервного флюида. Поэтому первой задачей упражняющегося является забота о своем теле. Не следует, конечно, развивать и совершенствовать физическое тело только ради него самого. Но нужно помнить, что оно является жилищем духа, инструментом, при помощи которого наша воля проявляет себя на физическом плане. Все наши заботы должны быть направлены не к наращиванию мускулов, а на систематическое и гармоническое развитие каждого органа и мускула, каждой клеточки части тела.
Но и это еще не все. Надо уметь управлять функциями каждой отдельной части организма, как произвольной, так и непроизвольной.
Физическим здоровьем в индусском эзотеризме занимается так называемая хатха-йога. Цель ее – здоровое тело, находящееся под контролем воли.
Дадим краткие сведения, заключающие в себе основы этой науки. Не будем говорить об анатомии и физиологии. По этим вопросам существует специальная литература. Скажем вкратце о способах привести свое тело в здоровое состояние и подчинить влиянию воли. Прежде всего должно обратить внимание на питание. Заметим, что пищу следует хорошенько пережевывать, смачивая слюной, что необходимо соблюдать требования гигиены относительно чистоты рта и зубов. В пищевом режиме все кислое, пряное или горячительное (спиртное, мясо, рыба, горчица и обилие пряностей) должны быть изгнаны. "Надо следить за тем, чтобы никогда не переполнять свой желудок пищей и питьем. Пища должна состоять из молочных продуктов.
Спиртные напитки возбуждают нервную систему, и бесцельно расходуют нервную энергию. Что касается нравственных последствий употребления вина, то они всем известны. Относительно половой жизни скажем, что ничто так сильно не ослабляет человека физически и нравственно, как чувственность. Удовлетворение этой страсти отнимает у человека громадное количество энергии. Вырабатываемая организмом человека сперма заключает в себе жизненную силу, которая, скапливаясь в организме, может быть превращена в высший вид энергии – оджас, который сосредоточивается в мозге. Чем больше у человека этого элемента, тем он энергичнее и умственно сильнее. Эта энергия повышает умственную деятельность и проявляется личным влиянием. Например, человек, не обладающий оджасом, может высказывать высокие мысли, не производя на слушателей никакого впечатления.