Я знаком с несколькими десятками ведущих предпринимателей, которые ежедневно занимаются тренировками. При этом они имеют крепкую семью, успешно ведут бизнес и успевают организовать отдых. Как у них всё это получается? Когда я задаю им этот вопрос, абсолютно все дают мне примерно один и тот же ответ: «если бы мы не занимались спортивными тренировками, то небыли бы настолько успешными людьми, спорт помогает собраться с мыслями, он воспитывает в нас волевые качества, спорт помогает правильно организовать день». Бег – это воспитание воли. Бег выравнивает напряжённость современного ритма работы и позволяет выдерживать его с меньшими потерями. Бег организует человека.
Во-вторых, психическое перенапряжение непосредственно связано с изобилием поступающей информации. Человеческий мозг не способен выдерживать сильные информационные нагрузки, связанные с подачей разной информации, в том числе негативной, в короткий период времени. Причиной тому разветвлённая сеть средств массовой информации (телевидение, радио, печать) и навязчивая реклама, окружающая нас на каждом углу, зачастую не соблюдающие принципы морали и нравственности. Всё это плохо влияет на психику человека. При таком ритме жизни и в окружении сомнительной информации ответственный и добросовестный человек попросту не выдерживает свалившейся на его плечи нагрузки, происходит психическое истощение организма. Рано или поздно произойдёт сбой. Всё выше сказанное объясняет наше с вами удивление в том, насколько люди стали в последнее время раздражительнее и злее. Информационное влияние на головной мозг человека – это отдельная тема для разговора, поэтому подробно раскрывать этот вопрос в данной книге я не буду.
Я убеждён, что спортивные тренировки помогут каждому здравомыслящему человеку избежать депрессии. Чем больше людей поймут это, тем увеличится вероятность приуменьшить растущий темп жизни, стать разумнее и цивилизованнее. Возможно, когда-нибудь человечество вновь, как и раньше, станет жить более размеренно, спокойно и счастливо, уделяя внимание главным вещам.
Тем же, кто склонен впадать в глубокую депрессию я рекомендую заняться бегом в сочетании с плаванием. Такие меры увеличат оздоровительный эффект.
Кроме того, существует такая категория людей, которые на постоянной основе испытывают гнев, злость, раздражение к окружающим. Кого-то, конечно, это устраивает, как говорится «какой есть». Но такие люди должны понимать, что частое психическое раздражение приводит к истощению нервных клеток, что в свою очередь оказывает негативное влияние на состояние всего организма. Со временем он стареет, дряхлеет, становится более слабым. Некоторые люди самовыражаются с помощью злости и гнева. Поверьте, эти понятия не имеют ничего общего с реальной физической силой и мужеством. Если вас кто-то оскорбил, вы держите в себе злость и не знаете,