Одно здоровье на двоих
На первый взгляд кажется, что существуют два полюса поведения: во всём слушаться врачей или полностью положиться на природу. Но у каждого ли есть тот врач, которого хочется слушаться, не задумываясь? И всегда ли можно махнуть на всё рукой, доверившись природе?
Конечно, природа обеспечивает определённую защиту организма ребёнка от самых разных обстоятельств – как наружных, так и внутренних. Но эта защита имеет свои пределы. Поэтому лучше всё-таки помогать ей, чем испытывать на прочность. Не всякое ухудшение самочувствия можно перетерпеть без обращения к врачам. В то же время нужно осторожно относиться даже к самым обычным лекарствам и процедурам. Ну и конечно, эта природная защита особенно уязвима в отношении алкоголя и никотина.
Стоит остерегаться в период беременности чрезмерных нагрузок, простуды, общения с больными, пребывания в толпе и прочих возможностей подхватить инфекцию.
Но гораздо важнее многочисленных запретов и ограничений – знать свои возможности сотрудничества с природой. ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ, ДЫХАНИЕ – вот три основных положительных лозунга в области физического поведения. Как можно лучше питаться, двигаться и дышать. Лучше питаться – значит заботиться о том, чтобы пища была свежей, витаминной и регулярной, чтобы в ней учитывались все запросы двух организмов. Лучше двигаться – значит знать, когда двигаться можно и когда нельзя, значит правильно выбрать себе и физические упражнения, и режим прогулок, и посильные дела. Поинтересоваться специальными упражнениями, помогающими матери и ребёнку подготовиться к предстоящим испытаниям. Лучше дышать – значит, всеми способами стремиться к свежему воздуху, как можно больше гулять, как можно старательнее открывать окна и форточки, узнавать и осваивать дыхательные упражнения.
Чтобы выбрать своё из множества предписаний и советов, понадобятся не только книги, но и знание себя, внимание к самочувствию, совет врача, да и просто здравый смысл. Однако ни на одну из этих замечательных опор, ни даже на все вместе нельзя рассчитывать при отсутствии знаний. Необходимо искать, узнавать, думать – чтобы представлять себе, когда обращаться к врачам, а когда прибегать к домашним средствам. Ну а в остальном, не боясь, довериться мудрости природы и… голосу самого ребёнка.
Забота о психике
Издавна известно, что эмоциональные переживания будущей матери могут отразиться на ребёнке. И если бы все проблемы сводились к выбору тех или иных положительных ощущений, сам этот выбор доставлял бы одно сплошное удовольствие. Как можно больше слушать музыку, как можно больше времени проводить на природе, предпочитать покой и умиротворённость бурным радостям и восторгам… Однако главные проблемы связаны не столько с выбором положительных ощущений, сколько с внутренней