Мой коллега, исследовавший энергетические затраты при внутренних конфликтах, любит приводить такую метафору: "Представьте автомобиль, у которого одновременно нажаты педаль газа и педаль тормоза. Двигатель ревёт, топливо сжигается, но машина стоит на месте, а система постепенно изнашивается".
Это прекрасное описание того, что происходит с нашей энергией при внутренних конфликтах. Мы тратим ресурсы, но не движемся вперёд.
2. Подавление "нежелательных" частей
Особенно энергозатратным является процесс подавления тех аспектов себя, которые мы считаем неприемлемыми. Подавленные эмоции, желания, мысли не исчезают – они продолжают существовать в нашем подсознании, требуя постоянного контроля.
Это похоже на попытку удерживать под водой надувной мяч – чем больше мяч, тем больше силы требуется. И достаточно момента ослабления внимания, чтобы подавленное содержимое вырвалось наружу, часто в неподходящий момент и неконструктивным способом.
Я наблюдал это у многих внешне "идеальных" людей – тех, кто всегда контролирует себя, всегда "правильный". За этим фасадом часто скрывается огромный расход энергии на подавление естественных человеческих эмоций и потребностей, который может приводить к эмоциональным срывам, психосоматическим заболеваниям или просто к хронической усталости без видимых причин.
3. Ригидные защитные механизмы
Для поддержания внутреннего разделения наша психика создаёт сложную систему защитных механизмов – отрицание, рационализацию, проекцию, смещение и многие другие. Эти механизмы поддерживают иллюзию, что мы являемся только своей "приемлемой" частью.
Защитные механизмы требуют постоянной бдительности и реагирования на потенциальные "угрозы" – ситуации, которые могут обнажить наши подавленные аспекты. Это создаёт состояние хронического напряжения и реактивности.
Один из моих учителей любил говорить: "Быть всегда начеку – наиболее энергозатратное состояние для организма. Постоянная бдительность в отношении самих себя истощает нас так же, как если бы мы жили в условиях постоянной внешней опасности".
"Но разве внутренние конфликты не являются естественной частью человеческой психики? Разве их присутствие не делает нас сложными, интересными личностями? А ещё я слышал, что внутренний конфликт – это двигатель развития. Без конфликта не будет и роста, разве не так?"
Я ценю ваш вопрос. Действительно, внутреннее напряжение и динамическое взаимодействие различных аспектов психики – это естественная часть богатой человеческой природы. Но есть качественная разница между творческим напряжением полярностей и изнуряющей борьбой противоположностей.
Представьте лук и стрелу. Напряжение между двумя концами лука