Недовольство собой
Постоянная внутренняя критика самого себя, даже ненависть к себе может провоцировать организм на физическом уровне защищаться. Собственные отрицательные мысли вызывают еще большее неприятия себя и себе подобных. Чтобы привести свое тело в норму, необходимо в первую очередь научиться любить себя, прекратить искать в себе недостатки.
Упражнение перед зеркалом: проговорите несколько раз, глядя себе в глаза в отражении: «Сейчас пока я выгляжу так, это временно, если я приложу усилия, то смогу это изменить, и я принимаю это».
Принятие единственный путь к изменениям. Критика, нетерпимость и отвержение себя и собственного тела не изменят ситуацию в лучшую сторону, а возможно добавит лишних кг. Ибо отрицательные эмоции, которые мы испытываем, и особенно к себе, тоже являются психосоматикой – причиной лишних кг.
Престаньте себя гнобить, проявите к себе уважение и терпимость. Перестаньте злится на себя. Согласитесь с тем, что именно с вашим участием ваше тело стало таким. Возьмите на себя ответственность разобраться в своей психосоматике, и ваше тело вас отблагодарит, вот увидите.
Гнев и отказ прощать
Это еще одна причина, которая у некоторых людей вызывает набор веса. Нет ничего странного в том, что их характерной чертой является повышенная обидчивость.
Что такое обида? Это стремление изменить отношение к себе со стороны других людей, попытка заставить их любить, проявлять больше внимания, уважения и заботы.
Причем не имеет значение, на кого обижается человек – на мужа, детей, отца, подругу. Обида и другие негативные эмоции вынуждают тело наращивать жир.
Обратите внимание на то, что очень часто мир – наше зеркало. Если мы сами себя не уважаем, если мы забросили себя и собственное развитие, если мы ставим чужие интересы вперед своих – ни о каком уважении со стороны не может быть и речи. Отражение в зеркале не поменяется, пока вы сами не изменитесь.
Возьмите на себя ответственность за закрытие собственных потребностей. Если вам грустно – найдите того, кто развеет печаль, сами займитесь чем-то интересным. Идите в развитие и реализацию и поверьте, вам будет не до того, кто и как к вам относится. Когда увлечен собой и собственными проектами, всё значимое чье-то внимание или чья-то забота становится второстепенным и отходит на второй план. Но совсем исключить эту сферу из жизни тоже нельзя.
Заметьте, я не говорю о том, чтобы совсем абстрагироваться и уйти в отшельника, так или иначе партнер точно должен быть. Если у вас его нет – найдите.
Очень часто обжорство является невротическим способом для осуществления позитивных подсознательных намерений. Обжоры наделяют пищу какими-то специальными свойствами, помимо того, что связано с удовлетворением