Упражнение 1. «Путешествие во времени»
Найдите спокойное место, сядьте или лягте. Закройте глаза. Представьте, что вы идёте по коридору, где каждая дверь – это ваш прошлый опыт. Подойдите к одной из дверей, откройте её и посмотрите, что за ней. Не пытайтесь анализировать, просто наблюдайте. После завершения упражнения запишите свои ощущения и образы.
Упражнение 2. «Предмет из прошлого»
Возьмите любой предмет, который связан с вашим детством (например, игрушку, фотографию, украшение). Сосредоточьтесь на этом предмете. Какие воспоминания возникают? Какие эмоции он вызывает? Постарайтесь углубиться в эти воспоминания, используя вопросы: «Где я нахожусь?», «Кто рядом?», «Что происходит?»
Упражнение 3. «Точка в теле»
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём теле. Есть ли место, где вы ощущаете напряжение или дискомфорт? Представьте, что вы «погружаетесь» в это место. Какие образы или воспоминания всплывают? Попробуйте «разговорить» эту часть тела, задавая вопросы: «Что ты хочешь мне сказать?», «С чем это связано?»
Упражнение 4. «Образ маятника»
Представьте себя маятником, раскачивающимся вперёд и назад. С каждым движением маятника представьте, что вы перемещаетесь во времени. Остановитесь в моменте, который кажется важным. Какие образы, звуки или ощущения всплывают?
В процессе регрессии активация памяти происходит за счёт комбинации глубокого расслабления, направленных вопросов и работы с подсознанием. Проводник помогает клиенту сосредоточиться на воспоминаниях, задавая мягкие вопросы или подсказывая, как глубже погрузиться в образы. Важно помнить, что воспоминания могут приходить не линейно. Иногда человек видит сначала фрагмент события, затем эмоции, а уже потом полную картину. Это нормально, так как мозг работает ассоциативно.
Не анализируйте свои воспоминания в процессе. Позвольте им просто быть. Записывайте всё, что приходит в голову, даже если это кажется бессмысленным. Это может стать ключом к более глубоким осознаниям. Используйте разные каналы восприятия. Если образы не приходят, попробуйте сосредоточиться на ощущениях или звуках.
Эти практики помогут вам активировать память прошлого, создавая основу для глубокого взаимодействия с подсознанием.
Порядок работы в сеансе регрессии. Погружение в прошлые жизни
Важный этап работы с клиентом – это определение запроса. Именно этот шаг закладывает основу для успешного сеанса регрессии, так как помогает регрессологу понять, с какой задачей нужно работать, а клиенту – осознать, что он хочет получить в результате.
Запрос – это основная цель, с которой клиент приходит на регрессию. Это своеобразный «путеводитель», который определяет направление всей работы. Запрос может быть связан с:
✦эмоциональными состояниями (тревога, поиск внутреннего спокойст-вия),
✦жизненными ситуациями (отношения,