Кинестетики воспринимают мир через ощущения тела, температуру, текстуры.
Упражнение 1. «Путешествие ощущений»
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём теле. Что вы чувствуете прямо сейчас? Почувствуйте, как ваши ноги касаются пола, как ткань одежды касается вашей кожи. Теперь представьте, что вы погружаетесь в тёплую воду. Как это ощущается? Почувствуйте температуру, давление воды, её движение.
Упражнение 2. «Ощущения прошлого»
Вспомните момент из прошлого, когда вы были счастливы. Какие ощущения вы испытывали тогда? Это может быть тепло солнца на коже, запах травы или ощущение мягкого пледа. Попробуйте «воссоздать» эти ощущения, обращая внимание на то, как реагирует ваше тело.
Дигиталы воспринимают мир через анализ, логические связи и размышления.
Упражнение 1. «Анализ воспоминаний»
Вспомните одно событие из прошлого, которое вам запомнилось. Разложите его на составляющие:
✦Кто был рядом?
✦Что происходило?
✦Почему вы так себя чувствовали?
Попробуйте найти взаимосвязи между этим событием и вашими текущими переживаниями.
Упражнение 2. «Логический путь»
Представьте, что вы путешествуете по лабиринту, где каждая дверь – это ваше воспоминание. Откройте одну дверь и проанализируйте, что за ней скрыто. Почему именно это воспоминание выбрало ваше подсознание?
Встаньте или сядьте в удобной позе, закройте глаза. Представьте, что вы – маятник. Почувствуйте, как ваше тело начинает раскачиваться вперёд и назад. Обратите внимание, какие ощущения, образы или звуки приходят к вам во время этого упражнения. После завершения откройте глаза и запишите свои ощущения, чтобы понять, какой канал восприятия был активнее.
Совет для тренировки
Старайтесь выполнять хотя бы одно упражнение в день, чтобы развивать разные каналы восприятия. Даже 5-10 минут регулярной практики помогут вам лучше понимать, какой канал доминирует, и как активировать остальные.
Эти упражнения подготовят вас к работе с воспоминаниями и помогут углубить связь с вашим подсознанием.
Активация памяти прошлого
Память прошлого – это ключ к раскрытию причин текущих проблем и нахождению ресурсов, которые могут быть скрыты в подсознании. Она включает не только воспоминания из детства, но и те, которые могли быть забыты, вытеснены или даже связаны с прошлой жизнью.
Мозг хранит огромное количество информации, даже ту, которая не воспринимается сознательно. Эта информация «записывается» в разных частях мозга, а также в теле на уровне мышечной памяти. Воспоминания