El kiwi contiene principalmente antioxidantes y vitamina C, mucho más de lo que contienen los limones o las naranjas. El sabor de esta exótica fruta es comparable al de las fresas con plátano y piña. Por lo demás, la densidad de nutrientes del kiwi es mucho mayor que la de otras variedades de fruta. Contiene vitamina B, vitamina E, vitamina K, betacaroteno y potasio. Pero también fibras alimenticias importantes, ácidos y minerales están contenidos en esta pequeña fruta. Los kiwis son baratos, sabrosos y sobre todo tienen un efecto ventajoso para muchas enfermedades. Favorecen la digestión, dilatan los vasos sanguíneos, regulan la hipertensión y fortalecen nuestro sistema inmunológico. Los kiwis también nos protegen del estrés oxidativo y por lo tanto pueden contribuir a una vida más larga y saludable. Por lo tanto, es aconsejable considerar los kiwis como agua vitaminada simplemente por sus numerosos efectos positivos. Se pueden combinar muy bien con limones, fresas, piña y también con mangos o papayas.
El mango es una de las frutas tropicales más populares. La carne jugosa y dulce se utiliza cada vez más en la preparación de los alimentos. Aunque contiene relativamente mucho azúcar en comparación con otras variedades de frutas, es muy saludable. Contiene principalmente vitamina C, vitaminas B y E, así como betacaroteno y ácido fólico. Los mangos tienen un efecto drenante y laxante porque son muy fáciles de digerir. Estimulan nuestro metabolismo, fortalecen nuestro sistema inmunológico, son positivos para nuestros ojos, regulan la presión arterial, contribuyen a una mejor cicatrización de las heridas y también aseguran nuestra salud mental. Esta deliciosa fruta también tiene un excelente efecto sobre la piel, ya que protege contra el envejecimiento. Por lo tanto, puede utilizar los trozos de mango utilizados para el agua vitaminada como cuidado externo de la piel antes de su eliminación. Cuando compre un mango, asegúrese de que esté maduro. Si se aprecian manchas negras en la piel, el fruto ya está completamente maduro y, por lo tanto, debe consumirse en un plazo de 48 horas, de lo contrario, comenzará a fermentar. Además, también puede basar su selección en el olor dulce. Si desea comprar mangos en stock, por favor NO los guarde en el refrigerador. Al menos no si aún no están bien maduros, ya que de lo contrario el sabor se ve afectado negativamente por el frío.
Los melones contienen mucha agua y son excelentes para la producción de agua aromatizada, ya que su sabor suele ser dulce y jugoso. También contribuyen muy bien a un mejor estado de salud, ya sean melones de azúcar, melones de miel o sandías. Son diuréticos y laxantes, fortalecen nuestro sistema inmunológico y regulan la presión arterial alta. Los melones también son capaces de neutralizar los ácidos. Debido a que tienen muy pocas calorías, también son muy recomendables para las dietas. De lo contrario, esta fruta también es adecuada contra la deshidratación y los dolores de cabeza, la artritis, la gota y el reumatismo, así como contra la obesidad. Las sandías también son excelentes para desacidificar y desintoxicar nuestro organismo. Está claro que usted también puede perder mucho peso. También puede mezclar sandías para el agua vitaminada con algunas rodajas de pepino, por ejemplo, para mejorar el efecto de una desintoxicación deseada. Sin embargo, discutiremos las recetas especiales de desintoxicación con más detalle más adelante.
Las naranjas son fuentes populares de vitamina C, aunque también hemos mencionado otras alternativas interesantes a este respecto. Lo cierto es que este cítrico tiene mucho más que ofrecer que la vitamina C. Las naranjas también contienen vitaminas A y B, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Debido a sus excelentes valores nutricionales, esta fruta es ideal para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir problemas de salud. Los antioxidantes contenidos en este tipo de fruta reducen y combaten el estrés oxidativo para que el envejecimiento celular se reduzca mediante el consumo regular. El jugo y también la pulpa ayudan a limpiar nuestra sangre y a excretar los cálculos renales. Las erupciones cutáneas también se pueden tratar con naranjas. El zumo recién exprimido es también un medio óptimo para fortalecer el tracto respiratorio y excretar mejor y más fácilmente el moco. En cuanto al agua vitaminada, las naranjas también se pueden mezclar con limones, o se puede añadir algo de canela y jengibre fresco. Por cierto, la piel contiene más vitaminas que la pulpa. También puedes usar la cáscara de naranja para tu agua aromática.
Las uvas aportan color y tienen un sabor realmente delicioso. Las uvas son excelentes para nuestra salud porque contienen muchos nutrientes importantes. Las uvas rojas, por ejemplo, contienen muchos antioxidantes, tienen un efecto antibacteriano y purifican nuestra sangre. Debido a que las uvas rojas también contienen ácido fólico, la división celular puede ser estimulada durante el embarazo. Esta es también la razón por la que muchos ginecólogos recomiendan consumir esta fruta, al menos en los primeros meses de embarazo. De lo contrario, la uva estimula la digestión, tiene un efecto preventivo contra la enfermedad de Alzheimer, la próstata y el cáncer y mejora el transporte de oxígeno en la sangre. Las uvas blancas contienen mucho menos azúcar que las tintas, por lo que su sabor es algo amargo. Para su agua vitaminada se recomienda prestar atención a la calidad orgánica. También es aconsejable lavar bien la fruta con agua tibia antes de volver a usarla para eliminar los contaminantes indeseables. Las uvas pueden combinarse muy bien con todas las demás variedades de fruta por el aroma del agua. Por cierto, no es absolutamente necesario retirar los núcleos para la preparación de su agua potable.
Los limones son conocidos por su efecto antibacteriano y han sido un producto muy popular durante muchos años, por lo que también se utilizan en muchos hogares para fines de limpieza. Contienen mucha vitamina C, pero también vitaminas B, hierro, magnesio, calcio y potasio. Los limones tienen un efecto de formación de base y, por lo tanto, se recomiendan para volver a equilibrar el valor de pH, que es indispensable en el caso de la acidosis. Pero el efecto limpiador de la sangre y antipirético de esta fruta tampoco es un secreto. Los limones también fortalecen el sistema inmunológico, los antioxidantes que contienen combaten los radicales libres existentes y por lo tanto también pueden contrarrestar el envejecimiento prematuro. Los limones ayudan con el estreñimiento y la flatulencia, la tos y el dolor de garganta, la acidez estomacal, las náuseas y también los parásitos. El uso a largo plazo también asegura una piel radiante y un cabello brillante. El metabolismo y la quema de grasa son estimulados de manera óptima por esta fruta. El agua de limón con jengibre fresco y algunas hojas de menta es una buena receta para perder peso o sed a altas temperaturas. También debe hacer su agua vitaminada de limones, ya que limpia los riñones perfectamente y también puede proteger las articulaciones. Además, este agua aromática también tiene un efecto desintoxicante muy bueno, de modo que usted puede excretar los contaminantes en su cuerpo mucho mejor a través de la orina.
En principio, puede utilizar todas las frutas (¡excepto los plátanos!) para la preparación de su agua vitaminada saludable y dejar volar su imaginación. Se sorprenderá de lo beneficioso que su cuerpo reaccionará a esta nueva forma de hidratación, ya que no sólo recibe suficientes líquidos, sino también vitaminas y minerales de alta calidad.
Agua aromática con hierbas - Bebe sano....¡así es como funciona!
En el último capítulo te hemos dado algunas recetas para tu agua vitaminada con frutas. Pero también las hierbas pueden contribuir mucho a un mejor estado de salud y enfatizar el sabor. Hay muchas hierbas con las que también se puede producir agua pura a base de hierbas. Déjese sorprender por las siguientes explicaciones y sabores!
Las hierbas tienen muchas sustancias curativas. Para la preparación del agua aromatizada, es aconsejable obtener las hierbas frescas y triturarlas ligeramente con un mortero antes de usarlas.