La pause publicitaire du soir dans la télévision devrait être évitée dans le temps de début peut-être aussi. Le fait de demander au partenaire de changer, de passer brièvement à l'immobilité au début ou de se concentrer consciemment sur les méthodes de relaxation peut aider à réguler les pensées sur le shopping.
Il est même recommandé de ne pas voyager au début d'un traitement contre la dépendance au shopping. Dans les pays étrangers, la plupart des gens ont tendance à acheter des choses qui ne sont pas nécessaires du tout et à dépenser inutilement de l'argent.
Apprendre des méthodes de relaxation comme l'entraînement autogène, les exercices de respiration ou le yoga peut aider à soulager le stress. L'endurance ou la musculation peuvent également avoir un effet positif. La connexion est relativement simple : dans des situations stressantes, diverses hormones telles que l'adrénaline et le cortisol sont libérées. Si le corps n'est pas capable de décomposer ces hormones de stress, ces tensions affectent le psychisme et peuvent se décharger dans une frénésie d'achats. Si, cependant, le corps est capable de décomposer ces hormones par le mouvement, la psyché et le corps retournent à un état détendu. Si vous apprenez aussi à détendre consciemment votre corps, vous pouvez influencer la relaxation psychologique par la relaxation physique. La perception de l'esprit et du corps est un aspect important des méthodes de relaxation et aide même à améliorer la maîtrise de soi. Les dépendants acheteurs qui ont des problèmes avec cette maîtrise de soi devraient donc essayer si l'une des nombreuses méthodes de relaxation les aide.
Toutefois, il convient de noter que ces conseils fournissent un remède dans les cas aigus, mais ne servent qu'à combattre les symptômes et à arrêter ou à supprimer l'illusion d'acheter. Elles servent avant tout à l'autoprotection de la personne concernée, qui ne doit pas se retrouver dans une situation de détresse financière. Il y a même le danger que si les achats sont complètement évités, une autre dépendance se produise. Étant donné que les personnes concernées souffrent de symptômes de sevrage graves en raison de la soudaine obligation de mettre fin à leur dépendance au shopping, les sentiments et l'agressivité accumulés peuvent être canalisés vers d'autres actes coercitifs ou une dépendance.
Les causes, les conflits intérieurs et les problèmes sont toujours présents et doivent être traités à long terme. Par conséquent, il n'est souvent pas suffisant d'appliquer uniquement les mesures de premiers secours mentionnées ci-dessus. Les causes ne peuvent pas être éliminées, mais au cours d'une thérapie, la personne concernée peut apprendre quels événements dans le passé ont déclenché la dépendance au shopping en premier lieu. L'acceptation du passé, la perspicacité et l'apprentissage de nouveaux comportements viennent alors en premier. La question centrale que les personnes concernées doivent se poser est la suivante : Qu'est-ce que je rate ? Qu'est-ce que j'essaie de compenser par mon comportement d'achat ? Il peut s'agir d'affection, d'amour, de reconnaissance, mais aussi d'un manque d'activité significative. Que puis-je faire pour être satisfait de moi-même et de ma vie à nouveau ?
Dette due à la dépendance aux achats
Les cartes EC, les cartes de crédit ou d'autres formes de paiement sans numéraire vous incitent rapidement à perdre le contrôle de vos finances. Cependant, les dépendants acheteurs ne perdent pas seulement le sentiment de leurs propres possibilités financières, ils les ignorent tout simplement complètement. Les dépendants acheteurs savent très bien qu'ils dépassent nettement leurs limites financières. Mais cela ne les empêche pas de le faire encore et encore, parce qu'ils sont beaucoup trop absorbés par leur comportement compulsif pour cela. La possibilité d'obtenir du crédit ou d'emprunter de l'argent auprès des banques facilite la poursuite d'une dépendance au shopping pour les personnes qui en sont dépendantes. Si ces possibilités sont épuisées, il peut arriver que l'argent soit emprunté à des amis ou à la famille. Si tel est le cas, le véritable but de l'utilisation est dissimulé. La personne concernée éprouve de plus en plus de sentiments de culpabilité, car dans ce cas, la composante personnelle joue un rôle important. Il tente de supprimer ces sentiments de culpabilité en faisant ses courses, ce qui le pousse de plus en plus loin dans la spirale négative.
Une période de temps plus longue s'écoule habituellement avant que le traitement de la dépendance au shopping puisse être réalisé. Comme les personnes concernées ont acheté beaucoup plus que leurs moyens financiers, une montagne relativement importante de dettes s'est accumulée au cours de cette période. Les problèmes financiers sont donc l'une des nombreuses conséquences de la dépendance à l'achat. Il est typique que le montant exact de la dette n'est même pas connu des personnes touchées. Parce que les rappels et les factures sont souvent jetés sans être lus.
Beaucoup de personnes qui sont accros à l'achat se retirent complètement ou, selon leur personnalité, peuvent développer l'idée fixe d'obtenir de l'argent illégalement lorsque leurs réserves d'argent ont été épuisées ou lorsque leur partenaire a pris leur carte de crédit et de l'argent liquide afin de stopper la frénésie d'achat. Ils sont souvent impliqués dans le vol ou le trafic de drogue, ce qui entraîne tôt ou tard des conséquences juridiques.
Si les factures ne sont pas payées, les personnes concernées peuvent être signalées pour fraude dans certaines circonstances. Dans un tel cas, il ne faut pas s'attendre à des circonstances punitives en raison d'une dépendance au magasinage. Tant que la dépendance au shopping n'est pas reconnue comme une maladie à part entière, les accusés ne peuvent espérer une réduction de la peine. Toutefois, si la dépendance au magasinage se produit en combinaison avec une autre affection grave où la dépendance au magasinage n'est qu'un symptôme, l'évaluation peut être différente. En raison du manque de reconnaissance de la dépendance et du débat public tant au niveau social que scientifique, de nombreux experts judiciaires doivent imposer des conditions appropriées et rédiger des évaluations en cas de dépendance au shopping. Souvent, un séjour dans un établissement médico-légal ou psychiatrique fermé est prévu.
Une autre difficulté se pose dans le cas de la dépendance à l'achat : une faillite privée ne peut être demandée si les dettes sont liées à une infraction pénale. Toutefois, étant donné que de nombreux toxicomanes ont souvent de nombreuses publicités de sociétés de vente par correspondance pour fraude, l'infraction est commise dans la plupart des cas.
Dans tous les cas, il vaut la peine d'accepter l'aide d'un conseiller en endettement qui peut vous aider à avoir une vue d'ensemble de vos finances et à élaborer un plan de désendettement. En fonction de l'étendue des services, le créancier contacte ensuite les créanciers et accepte les formalités de remboursement.
Thérapie comportementale ambulatoire
La thérapie comportementale est une méthode dans le domaine de la psychothérapie. La thérapie comportementale est souvent décrite comme un moyen d'aider les gens à s'aider eux-mêmes. Essentiellement, l'approche consiste à expliquer clairement les causes des problèmes au patient après qu'il les a vus et comment ce comportement s'est enraciné dans le passé. Cependant, la thérapie comportementale devrait être axée sur la fourniture au patient de diverses méthodes pour l'aider à résoudre lui-même ses problèmes. La forme de thérapie comportementale utilisée dépend toujours de la formation du thérapeute. La thérapie cognitivo-comportementale est la forme de thérapie la plus courante. Cela repose sur l'hypothèse que les stratégies de résolution de problèmes ont été mal apprises, que des hypothèses erronées ont été faites et que des conclusions erronées ont été tirées en vue d'un comportement ultérieur. L'objectif de la thérapie comportementale est donc d'apprendre de nouvelles stratégies de résolution de problèmes afin de pouvoir à nouveau faire face à sa propre vie de manière autonome à long terme.
En fait, la thérapie comportementale